已在南沙累計服務約3.3萬人次，中山一院醫學科普走進校園

近日，由南沙區衛健局指導，中山一院南沙院區、中山一院大健康傳播中心主辦的“五進”醫學科普活動（第38站）暨開學第一講在廣州市南沙區濱海實驗學校舉行。

來自中山一院眼科、兒科和南沙院區門診的專家爲孩子們科普了視力保護、海姆立克急救法和呼吸道疾病預防等知識。

中山一院南沙院區執行院長周燦權教授致辭。

糾正不良用眼姿勢，

近視防控從小做起

眼睛是人類從外界獲得信息的主要渠道，是最重要的感知器官。眼科主任醫師萬鵬霞分享了以《近視防控，從我做起》爲主題的講座，爲學生們形象地講解了眼睛的結構，近視的定義、症狀和危害，以及診治近視的方法，同時也爲學校師生科普了預防近視的健康知識。

萬鵬霞指出，由於近視與先天的遺傳因素和後天的環境因素都息息相關，相比不可控的遺傳因素，通過干預後天環境因素，更有利於預防近視。比如，平時要注意糾正不良用眼姿勢，節制使用電子產品。

在改善視覺環境方面，要採用房間頂燈、檯燈雙光源照明；檯燈放在寫字手的對側前方；避免背景光源直接刺激眼睛。此外，當身體坐直時，大腿和小腿可以自然垂直；當手臂自然下垂，肘部在桌面以下3-4釐米，此時的桌椅高度比較合適。

近距離用眼20分鐘，應及時向6米外遠眺20秒鐘。條件允許，應每天保持戶外活動2小時。

在日常習慣方面，適當補充蛋白質、鈣、維生素，減少甜食、碳酸飲料、油炸食物的攝入。同時，確保每天睡眠10小時，儘量少用手揉眼。

8招科學預防，

遠離呼吸道感染

呼吸道感染是兒童發燒、咳嗽最常見的原因，而秋冬季節是呼吸道感染的高發季節。兒科副主任醫師裴瑜馨分享了題爲《“咳咳”不再來，健康“童”你在》的科普講座，介紹了呼吸道感染的特點、症狀，以及預防感染的重要性。

裴瑜馨指出，想要遠離咳嗽，預防是關鍵。除了要學習感染防護知識外，還要從勤洗手、戴口罩、避免接觸污染物、常通風、不挑食、多喝水、多運動、足睡眠等多方面入手，養成良好個人衛生習慣、保持健康的生活方式。

氣道卡異物，

牢記“剪刀石頭布”

門診副主任護師趙明爲同學們上了一堂題爲《氣道卡異物，剪刀石頭布》的應急救護知識與技能普及課，並現場操作示範、講解海姆立克急救法。

趙明介紹，當氣道卡異物時，不要慌，可通過觀察+詢問的方法先判斷是否發生氣道異物梗阻，在撥打120急救電話的同時，現場採取海姆立克急救法。操作秘訣就是“剪刀、石頭、布”。

施救人站在被施救者的後面，雙手環抱被施救者，先找到被施救者肚臍。

“剪刀”：施救者一手食指中指併攏（也就是剪刀手）緊貼着患者肚臍上緣放;

“石頭”：另一手握拳（石頭）緊貼剪刀手位置，虎口朝向自己。

“布”：“剪刀”手變“布”，像布一樣包裹住拳頭，以每秒一次的速度，用力快速向內向上衝擊，直到氣道異物被衝擊出來。

趙明同時提醒，氣道卡異物的關鍵更重在預防，日常生活中要注意：吃食物時，保持安靜，細嚼慢嚥；誤吞異物後，不要自行吞服飯糰、饅頭、韭菜等食物；在做了海姆立克急救法後，還要及時去醫院檢查。

據瞭解，自2023年10月起，中山一院的科普專家團隊已在南沙區開展了37場“五進”（進學校、進社區、進農村、進企業、進機關）醫學科普活動，科普專家走進校園、企事業單位和社區，送服務、送健康、送知識，累計服務羣衆和師生約3.3萬人次。

採寫：南都記者 王詩琪 通訊員 章智琦

通訊員供圖