伊能靜：抱怨不是壞事情　允許情緒可以來但要懂得消化

▲伊能靜教大家如何正確消化壞情緒。（圖／翻攝自FB/伊能靜，以下同）

記者曾怡嘉 ／臺北報導

人有時候很容易爲了某件事，毀了好心情，伊能靜就在《小紅書》分享，其實抱怨不是最壞的事情，但是因爲抱怨產生的情緒化，進而展現的憤怒就是一個大問題，她強調壞情緒是看不見的暗物質，容易傷心又傷身，當你爲了某件事情不開心的時候，記得把注意力迴歸到自己身上，纔是真正的解決之道。

伊能靜分享，有時候也會和另一半或是父母不開心，但她會提醒自己：「我不要把憤怒放在別人身上，我要把時間迴歸到我自己」，她分享我們允許情緒可以來，但情緒來的時候，要讓情緒穿過你，然後流走，最怕就是把情緒帶到心裡，囤積久了當然會爆發，而這樣的壞情緒正是看不見的暗物質，特別容易把女性的乳腺、卵巢都帶出問題來，所以要時刻提醒自己，當情緒來的時候，我們要懂得消化。

▲當對某人或是某事不開心時，趕快把注意力放回自己身上。

那麼要如何消化呢？簡單來說，就是轉移當下情緒，若你在對一件事情生氣，請趕快把注意力放回自己身上，關注一些最近開心的事情，時刻提醒不要浪費時間消耗自己，反而更應該專注於讓自己愉悅的事物之中。