牙醫師全聯會 發表益口銅身操
牙醫師全聯會主委黃明裕（右）接受愛福家協會理事長塗福增（左）頒發感謝狀。圖／郭亞欣
由中華民國牙醫師公會全國聯合會號召，邀請職能治療、物理治療、語言治療、皮拉提斯及體適能等各領域專家，共同討論編制的「益口銅身操」，於日前舉行成果發表會，會中由醫師、專家帶領長輩們一起做操，利用十分鐘的時間，就可以增進口舌肌肉，以及四肢肌肉，提升全體健康，協助長輩們強化咀嚼吞嚥功能、胸腹背部等上半身肌耐力，並可減少誤咽誤吞及吸入性肺炎發生。
牙醫師全聯會主委黃明裕表示，健康長壽是目前高齡社會追求的目標，而隨着年齡增長，老化是無法避免的，緊接着衰弱，甚至失能接踵而至；如何預防失能、緩和失智，成爲當今最迫切的問題。
怎樣才能達到預防失能、緩和失智？簡單來說，就是從口腔衰弱（OrlFrailty）預防開始做起：增強咀嚼吞嚥能力。此次設計推行的「益口銅身操」除了協助長輩們增強咀嚼吞嚥力及上半身肌耐力外，更希望長輩們能走出戶外一起做操，社會參與亦是預防失能的要點之一，藉由做操的時間長輩們可互相聊天問好，增加生活樂趣，藉此建立起一個屬於自已的社交環境，進而緩和失能、延緩失智。
「益口銅身操」只要十分鐘，不僅能啓動全臉肌肉，還加入發聲練習及全身肢體關節運動；益口銅身操共有十式，是由外向內、再由軀幹回到四肢的運動；類似於過去的國民健康操運動，設計簡單又易學的動作，搭配大家熟悉的四字成語，讓長輩好學又好記，「益口銅身操」可讓肺部充分擴張、放鬆肩胛骨及肩頸肌肉，及按摩臉部的唾液腺，刺激口水分泌，及訓練口底肌肉、放鬆舌頭的肌肉。