心情夭壽差！研究：跟閨蜜「每週鬼混2次」會變更快樂...還不約起來？

▲研究證實跟閨蜜約會的重要性。（圖／記者李佳蓉攝）

生活中心／綜合外電

心情差的時候該怎麼辦呢？每個人都會有不開心的時候，有些人選擇去看海，有些人會大吃一頓，當然也有些人決定跟好姐妹訴苦一番。英國一份研究指出，每週和閨蜜鬼混2次以上，療愈效果比看醫生吃藥還神。妳還在悶悶不樂嗎？快跟姊妹們約起來！

據英國心理學家、牛津大學心理學教授羅賓（Robin Dunbar）研究顯示，當一個人不快樂的時候，與自己的閨蜜、朋友或家人約會聚餐，有助於身體及情緒健康。當心情不好時，多見見親近的人，可以加速情緒的恢復，不至於跌落谷底。研究甚至建議，至少一週見2次，甚至以上，療愈效果會更好。

而研究《鄧巴密碼》（Dunbar Number）中提到，在每個人可維持的社會關係中，數量約爲「5個親密朋友」、「50個好朋友」、「150個朋友」與「認識1500個人」。其中，以4人爲一組的閨蜜組合，對彼此的助益值是最高的。

▲跟閨蜜聚會聊天有助於心情上的平復。（圖／視覺中國CFP）

那怎麼樣的人會成爲閨蜜呢？知名兩性作家御姊愛在先前貼文中提到，人們之所以能變成閨蜜，並不是靠衝動的費洛蒙，而是彼此願意花大量的時間交換生活和八卦，透過高密度的時間和言語互動，產生認同感，讓彼此願意把對方歸類在自己同一條船上，慘在一起、瞎在一起、荒唐在一起、憤怒在一起、奮鬥在一起、開心在一起。如果說，對人事物相似的見解是讓彼此成爲好友的理由，那麼共享相同的成長背景、擁有類似的際遇則會讓人成爲閨蜜。

▼研究更指出4人一團的閨蜜組合效益值最高。（圖／記者黃克翔攝）