血糖高不高，上廁所就知道？醫生：尿液的3個變化是重要信號

糖尿病有多可怕？

得了糖尿病，壽命還有多長？

一、13萬人研究：糖尿病顯著影響預期壽命！

最新數據出爐，我國糖尿病患者人數超1.17億，男性和老年人是重災區

今年最新研究，來自重慶醫科大學附屬第二醫院劉東方教授團隊，在Journal of Diabetes期刊發表的糖尿病國家負擔及危險因素結果顯示，在1990年到2021年這三十年間，我國糖尿病無論是發病率、患病率還是和傷殘調整壽命年，都呈上升趨勢，尤其是男性和老年人羣，截止2021年，我國糖尿病總患病人數超過1.17億。

其實自2000年起，心血管疾病和癌症已經成爲我國早死風險的重要原因，而這一情況在糖尿病患者中表現的更突出，只是一直沒有正規數據支持，直到華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院的黃愷教授團隊，發表在《Diabetes Care》上的一篇研究調查，才揭示了糖尿病對壽命的影響。

研究員招募了13萬人參與實驗，通過對比正常血糖、糖尿病和糖尿病前期患者在6年時間裡出現的死亡率及預期壽命情況，發現在這段時間裡的近五分之四的死亡事件都出現在糖尿病患者和糖尿病前期患者中，其中糖尿病患者預期壽命比起血糖正常的人，男女分別縮短了4.3年、4.2年。而糖尿病前期患者則平均縮短0.7年。而且糖尿病/糖尿病前期患者比起正常血糖組在冠心病死亡風險表現上分別增加了51%和13%；卒中死亡風險則分別提高了55%和5%。

二、血糖高不高，看尿知道？3個異樣需警惕

可能很多人不知道，我國的糖尿病發生率和增長率在世界範圍內都是最高的國家行列，甚至平均每10個國人中就可能存在1個糖尿病患者。但即便如此，我國居民對於糖尿病的知曉率和防控意識可能不超過50%。

高血糖是走向糖尿病的重要因素，因爲血糖高會影響胰島正常分泌，導致胰島抵抗，並走向糖尿病的境地。那怎麼怎麼知道自己有沒有血糖高？其實身體早有信號：

1、泡沫尿

如果尿尿的時候發現有泡沫現象，而且越來越多，很久無法消散，要注意可能是因爲尿液中的葡萄糖、酮體和蛋白質含量提高，導致尿液中尿蛋白增多，導致泡沫增多。

2、異味重

正常情況下尿液沒有特別的氣味，但如果長期血糖高，胰島分泌不足，可能導致酮體含量最多，當尿液排出時就會有一股爛蘋果味。

3、夜尿多

血糖的上升還會伴隨排尿的頻繁，因爲血糖升高後會增加機體需水量，導致排尿次數最多，加上腎小管受影響無法正常吸收腎小球過濾的葡萄糖，也會導致滲透性利尿，即尿頻、夜尿多等情況。

三、糖尿病患者想要長壽，一定要牢記這幾個數字！

《JAMA Network Open》期刊上曾發佈過這樣一篇研究，通過分析年齡平均數在65.6歲的人421個糖尿病患者在不同情況下的壽命風險，發現控制好這「四項指標」，能多活10年。

① 糖化血紅蛋白

糖化血紅蛋白指標是糖尿病微血管和大血管併發症的關聯因素，研究顯示，該指標每降低1%就可能降低糖尿病相關多種風險，所以科學控糖一定不能忽視糖化血紅蛋白這個指標。一般認爲糖尿病患者應該把目標糖化血紅蛋白指標的正常範圍是降低於7%。

② 體重

肥胖帶來的健康問題也不容小覷，特別是糖尿病合併肥胖，也會增加壽命風險，建議糖友保持健康體重範圍，比如BMI指數降到正常範圍，可以有效增加預期壽命。

③ 血壓

血壓升高會增加大血管與微血管併發症發生率，增加糖尿病併發症表現和其他心血管事件，所以糖尿病患者在控糖期間也要控制血壓正常，一般建議低於130/80 mmHg。

④ 血脂

血脂也是影響糖尿病患者壽命長短的重要因素，研究顯示隨着低密度脂蛋白膽固醇含量的減少，人們預期壽命反而在逐漸升高，建議把控好血脂指標，給糖尿病減負。

總的來說，糖尿病患者預期壽命和多種情況有關，日常要關注上述4個指標外，生活習慣上也要注意調整，特別是飲食方面要注意控糖，減少甜食等可引起血糖升高的食物攝入，另外保持適度的運動也是重要控糖手段，每週至少保持150分鐘左右的中強度有氧鍛鍊，可以幫助機體代謝運轉，從而實現早控制早達標的預防目的。

參考資料：

[1]《糖尿病讓多種慢病提前！壽命也在悄然縮短11年》.人民網科普.2024-09-04.

[2]《血糖高不高，尿液會說話：上廁所後有3種情況，說明血糖升高了！》 .中健委控糖醫學會.2024-09-28.

[3]《得了糖尿病，也能活到100歲！頂尖專家的6句話，值得看看！》.珠江時報.2016-04-29.

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