小心感冒！ 調查：臺灣民衆92%維生素D不足
夏天防曬、冬天禦寒，一年四季包緊緊而缺乏日曬，易使體內維生素D不足。（圖／資料照）
近日天氣轉冷，許多人都是包得緊緊禦寒，學者忍不住提醒，夏天防曬、冬天禦寒而日照不足的人要小心了！因爲，驚人的調查發現，臺灣92%的25歲至49歲民衆體內維生素D可能不足，而維生素D除了和鈣吸收有關，和免疫力也大有關係。
臺北醫學大學教授謝明哲指出，衛生署建議國人維生素D每日攝取量爲400到2000國際單位（IU），但他調查25歲至49歲的民衆共1068人，只有8%的維生素D攝取足夠；其中，18%受訪者完全不曬太陽、14%日曬不足、24%擦了防曬才曬太陽。
另外，24%平時不吃維他命、37%沒有補充維生素D、31%維生素D攝取不足，謝明哲推算，體內維生素D不足的民衆恐高達92%。他也說，過去有研究顯示，臺灣女性逾50%維生素D不足，「很多被發現有結核病的人，血液中的維生素D也很少，所以可能都有關係。」
謝明哲解釋，日曬可以讓皮膚合成維生素D，怕黑的人可以在下午小曬10分鐘；如果幾乎不曬太陽，那就最好要補充，「對於T細胞活性、促進吞噬細胞抗微生物作用，很多文獻證明，透過這些作用機轉，提升免疫力。」也就是說，長期缺乏D的人，較難抵抗外在的病毒和細菌，容易感冒。