向健康出發 全球十大豪華野外訓練營

新的一年，新的你。在新的2014年，恢復苗條身材並不一定要使用殘酷的手段。在這些健身休養地，工作人員會幫你塑造完美曲線，對你寵愛有加。現在，就讓我們通過《每日野獸》網站，一睹全球十大豪華健身訓練營的風采。

普林斯維爾利用島上迷人的自然景區作爲健身房，設置衝浪課程、皮划艇遊覽、熱帶雨林遠足、和沙灘奔跑，客人可以定製健身度假。客人都安置在小別墅，然後由私人教練、關注健康的私人廚師、私人助理和按摩治療師、直覺治療師和占星家這些健康從業人員提供飲食及服務。在這裡度假，要準備好接受體育指導員和私人教練的高強度訓練。很多名人曾下榻普林斯維爾爲角色塑造身形。

這裡不提供享受，只提供艱苦的訓練：黎明前的清晨瑜伽，每天的10-12英里的遠足，4小時健身課程，超級嚴格的飲食(沒有肉、小麥、糖、奶製品、咖啡因、酒精，以及加工食品)。同一時間參加訓練的人員，不超過16個。如果有人在路上遭受頭痛或嘔吐，教官會催促繼續前進。結果是，幾乎所有人都明顯減重，離開時感覺更加愉悅——原因部分來自從排毒飲食，部分來自堅持下來的勇氣。

這裡有一個爲期七天的項目，旨在通過熱帶雨林遠足、皮艇運動、瑜伽和冥想，達到素食排毒和解除壓力的功效。這裡沒有嚴格的紀律，在輕鬆的氛圍中，最多12位客人將獲得私人照料和溫柔鼓勵。之所以創立The Island Experience項目，是因爲幾個創始人想分享他們在格蘭德島徒步旅行7天的感受：身體禁受挑戰，學習面對自己的極限，戰勝挑戰，控制恐懼，開發其他文化。

這裡的季節性項目同在加利福尼亞的原始修行場所一樣：名人蜂擁而來減肥或者清醒頭腦。這裡很嚴格：早上5:30起牀練瑜伽;四到六小時的徒步旅行，有時要在起伏地形上走半英里多;下午是皮艇運動，力量訓練，TRX或普拉提;更多的瑜伽訓練;儘可能少的素食;徹底精疲力竭的睡眠。最多14位客人，都會受到高強度壓迫。你住的地方是一座修復的17世紀橄欖樹農場，周圍是果園和壯麗的梯田。客房都以橫樑天花板和當地藝術裝飾，並設私人浴室。

這是最初的“旅遊健身水療中心”，將奢華、文化、健身融合於世界各個魅力勝地。每個項目都石爲其地理位置量身定製的，側重點涉及歷史、文化、人物、美食和自然奇觀。目的地從開普敦 (項目包括非洲舞蹈)一路延伸至西西里 (客人登上埃特納火山)，課程是一致的：每天包括全身鍛鍊，可能涉及瑜伽、普拉提、循環訓練、登山、皮艇運動，和騎自行車;地方特色的健康飲食;還有一點休息時間去探索和享受周圍的一切。

不要讓這個做作的名字和法國普羅旺斯式的裝飾欺騙了你：這些老道的的教練真的會打你。早上的爬山可能會變成“跑山”。客人可以按照自己的想法儘可能多做或少做訓練，在125種課程中，有針對初學者的基礎選項，但也有全面健身和劇烈的TRX課程。健身房的員工-客人比例很高(21名教練最多對32位客人)，以確保任何人都能夠接受挑戰。兩名指導員對一名學生並不稀奇。這些使其成爲最先進的健身房。

成立於約十年前，這是第一批集冒險、健身和瑜伽於一體的項目之一。訓練營將炫酷的老舊時尚背景(原來是瑪雅海岸瑜伽聖地的阿曼薩拉生態度假勝地，現在在伊比沙島)與各項活動和度假樂趣相結合。從勁走到有氧鍛鍊到瑜伽班，大多數的健身課程，都在沙灘上進行，還要上莎莎舞或肚皮舞課程予以補充。從健身新手到骨灰級的健身迷，健身房都會量身定製適合各類客人的課程。

該名字的意思是“生命的天堂”，但對於衝着該水療中心健身俱樂部而來的客人，生命只有寧靜。有些課程每天近12個小時，從泰拳拳擊到阿斯湯加瑜伽再到叫作山脈跋涉的有氧運動，加上室內外的私人健身評估和一系列個人培訓課程。這些健身和健康服務，用以舒緩課程結束後的肌肉痠痛，由訓練有素的國際專家監督。

距離聖特魯佩斯僅有幾英里，這個度假村主要是夏季放鬆的地方。但它提供的訓練營健身俱樂部，嚴格得令人驚訝。其重點是一項文明的歐洲運動：北歐式健走(手杖使行走更加困難)。每位客人(最多八個)在項目開始前都要進行醫療評估，然後針對客人的健康水平，定製每天9-12英里的徒步跋涉，穿越山嶺，行走海濱。在這裡——法國，均衡的地中海式飲食和減肥治療，如浴療護理(沐浴在富含礦物質的水中)能夠使成效加速顯現。

參加這個訓練營可能需要意志力，酒店名字中的“假日”部分有被認真對待，一個全包的加勒比海勝地是很有誘惑力的。如果客人體力充沛，這裡有很多挑戰，比如挑戰創始人，其中一人是前終極馬拉松運動員。這裡一天的訓練可能包括：早上7點海灘訓練課程，四英里晨跑，上午有氧操，下午風帆衝浪，晚上阿斯湯加瑜伽。三月和十一月，在這裡的健身休養地，在前奧運選手和職業運動員的帶領訓練下，一切都會得取勝利。