夏天跑步，女跑友的這幾點，令人尷尬！

作爲跑友，你覺得夏天跑步最尷尬的是什麼？尤其是女性跑友，總有一些尷尬的小問題，不知道你有沒有遇到過？你覺得這些問題會讓你尷尬嗎？

夏天跑步，都是穿着清涼的衣服，做拉伸動作時候動作幅度往往很大，會增加走光的風險。坐下休息的時候皮膚也會直接接觸他人接觸過的椅子凳子等充滿汗漬的地方。

夏日跑步，如果害怕走光可以選擇假兩件的跑步短褲。或者穿着緊身的跑步壓縮褲，既滿足了跑步的需求也能防止走光。

跑步後在健身房或者公共場所坐下休息等，可以自備一條毛巾，鋪在板凳等休息處，防止接觸到他人接觸過的地方，有效杜絕病毒細菌。

其次、對於女跑友來說，夏天跑步的服裝選擇很有講究。運動內衣是必不可少的，要選擇透氣型的，材質輕薄且具有良好的排汗功能，在肩帶和後背等易出汗部位有專門排汗透氣設計的更佳。

這樣不會因爲跑步穿着內衣悶出疹子紅包等等。畢竟女性跑友不像男性跑友可以選擇只穿一件輕薄的跑步背心。

有些女跑者喜歡在跑步前化淡妝，但出汗後可能會花妝，涉及到個人形象上的尷尬。對此，女跑者可以根據個人需求和習慣，考慮是否帶妝跑步，或者選擇更持久的運動型化妝品。而且妝化了還可以補妝，能美美的拍照也是非常重要的點呢！

夏天跑步也警惕曬傷，很多跑友以自己跑出界限分明的曬痕爲榮，也有一些跑友覺得曬出痕跡不好看。這個時候可以選擇穿長袖的跑步服飾，搭配一條毛巾防止脖子曬傷曬黑。一些跑步的帽子也可遮擋陽光防止臉部曬黑。

更多的女跑友是選擇佩戴一副帥氣的運動眼鏡，既能防滑防汗也能防紫外線防曬，這樣就可以美美的盡情奔跑了！

夏天跑步穿着的義烏較少，可能會面臨經期期間的尷尬問題。更容易發生血跡外露的尷尬。想要避免這種事情，可以選擇在量少的時段進行運動，期間身體較爲脆弱同時要做好防暑的準備。更加要注意自己的身體狀態，有不舒適的情況下，停跑幾天也是沒關係的，不要勉強自己的身體哦！

最後，夏日天氣炎熱很多人會選擇夜跑，夜跑的時候要注意出行安全。女跑友可以選擇人多成熟的跑步路線，也不要佩戴過多金銀首飾或貴重物品。

無論什麼性別都需要注意不要孤身一人前往不熟悉的偏僻路段，深夜可能會遇到危險不說，一旦發生低血糖等意外事件暈倒，也很難被發現！夜跑時保持警惕，不要和陌生跑友搭訕，防人之心不可無！出門前要給自己的手機手錶等充好電，可以和親戚朋友報備一下出門夜跑，有任何危險發生第一時間聯繫到他人。

你覺得這些需要注意的地方會尷尬嗎？留下你的觀點！