午睡30分鐘剛剛好 超過40分鐘會傷「心」變胖
早起的上班族習慣午睡，但時間不能持續太久，否則會引響健康。由日本東京大學的玉田博士（Dr Tamada, PhD）帶頭研究的東京大學研究人員，23日在美國心臟病學會65屆年會上表示，午睡別超過40分鐘，否則可能有損心臟健康。
《Daily Times》報導，研究團隊分析了21項研究的資料，並統整31萬多人的午睡習慣、日間疲憊程度以及代謝綜合徵、糖尿病和肥胖症的醫療史，他們發現，午睡時間長短與代謝綜合症風險存在關聯，午睡短於30分鐘，出現代謝綜合症的風險略爲降低，一旦午睡超過40分鐘，風險會明顯增加；如果午睡90分鐘，出現代謝綜合症的風險會增加50％，有睡等於沒睡。