聞葡萄柚也可以！網瘋傳：不運動也能瘦的4招懶人秘技
▲雖然瘦身沒有捷徑，但這4招可以先試試看。（圖／翻攝自Pinterest、Unsplash）
編輯 / Lily
想要擁有完美身材是每個人的夢想，但要達標之前所付出的努力是必須的，例如節制飲食又或是擬定運動計劃，但真的沒有方式能輕鬆瘦身嗎？有的！以下4招網路瘋傳的科學根據的懶人瘦身法，不妨試試看吧！
白飯放涼再吃
營養師表示，將白飯放涼能增加抗性澱粉，這種澱粉較難讓身體消化吸收，不好吸收，自然攝取的熱量就少，使脂肪不容易堆積，進而達到減重目的。除了白飯之外，像是烏龍麪和蕎麥麪放冷也有一樣的效果。
先吃喜歡的東西
根據研究，一早起牀吃自己喜愛的東西，對減重很有幫助。因爲吃飽後產生滿足開心感，能刺激神經中樞，進而抑制食慾，所以絕對要把想吃的放在第一，纔不會過度飲食。
依據大阪大學的動物研究發現，葡萄柚有助於分解脂肪和抑制食慾，也就是說多聞葡萄柚的氣息對瘦身有所助益，就有人把葡萄柚放在房間內聞香，真的就減重成功了。
冰敷脖子
將冰涼東西敷在脖子上，能幫助活性化褐色脂肪細胞，進而達到燃燒脂肪的效果，建議可以將寶特瓶裝水放入冷凍庫，想到的時候就能拿出來冰一下。