韋蘺若明 規律作息hold住健康

牀被就在韋蘺若明工作桌後，自成一格舒適小天地。(韋蘺若明提供)

長年窩在桌前工作的漫畫家，總直覺讓人聯想到「不常運動」的印象，但漫畫家韋蘺若明卻靠運動奠定穩定的工作步調，更在工作桌後襬放啞鈴、瑜珈墊，不時舒展筋骨，活絡身體，在需要久坐創作的居家工作型態中，活出健康。

韋蘺若明笑說，過去她可不是這麼注重身體健康的人，在剛成爲全職創作者時，她天天過着中午起牀、看着日出而睡的混亂生活，「當時住的房間有個大落地窗，我每天在桌前工作到日出，覺得太陽好美，看到日出才願意去睡覺，中午起牀後，大約到下午4點纔開始畫畫，這種作息持續了快2年。」

但日子久了，身體也漸漸不堪負荷顛三倒四的生活。韋蘺若明說，某天夜裡，她一如往常的工作，但心臟突然劇痛，且持續數秒，那種痛楚叫她至今難忘，也猶如當頭棒喝，讓她意識到必須調整自己的工作模式，「我從運動開始，運動會消耗你的體力，比較好入睡，早睡以後就能漸漸迴歸到正常作息。」

韋蘺若明畢業於臺科大設計系，從小擁有漫畫夢，國小至高中便會自己嘗試繪製漫畫，大學畢業後任職遊戲美工，26歲爲一圓漫畫夢而離職，逐一連載網路漫畫《家和萬事興》、《鬼要去哪裡？》，曾入圍金漫獎，去年也在CCC創作集上連載《送葬協奏曲》，近期正籌備下一部網路漫畫作品。

韋蘺若明表示，剛開始在家工作，因爲減去交通及打理儀容的時間，容易讓人陷入「有大把時間可以運用」的迷思，但若不整理規畫工作時程，就容易落入工作做不完的窘境。現在的她因爲運動，能更積極安排一天日程，早上8點多起牀，吃完早餐後開始工作，直到傍晚吃完晚餐，運動一小時後，從事個人休閒活動便能入睡。

■居家工作小秘訣

對於剛開始適應居家工作的人，韋蘺若明以自身經驗建議，保持規律運動作息能更提升工作專注力，促進效率。近年屢屢以生死議題爲創作題材的她也笑說，因爲漫畫題材，體認到身體健康、與所愛之人相處纔是最重要的，也希望大家能在居家工作環境之餘，透過運動維持身體健康。