網激推「3款」營養輔助品　每天順暢不發胖

▲不方便攝取蔬果時，纖維輔助品是好幫手。（圖／翻攝自IG/_kimjaekyung_、Unsplash）

記者曾怡嘉 / 臺北報導

想要每天都順暢，試過了各種乳酸菌、酵素，卻還是使不上力嗎？關鍵可能在纖維。當攝取的纖維量不足，糞便量就不足，除了蔬果和高纖食物，出門在外你也可以試試營養輔助品幫助補纖。 依據健康飲食建議，一天纖維需補充25~35g，但根據統計，國人一天平均只攝取14g纖維，你吃的纖維比你想像的還不夠。但爲了補充高纖食物，可能也不小心吃下過多熱量，這都是發胖的原因。

這時不妨試試營養輔助品，吃進肚沒有致胖疑慮，更沒有不舒服的飽腹感，纖維幫你一次補足。

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含水溶性和不溶性纖維，能隨時隨食加在想吃的美食中，纖維微甜的自然風味，百搭各種美食，熱飲也不影響纖維成分。

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膳食纖維有助腸道蠕動及增加便量，可以混入水、果汁、茶、咖啡、熱湯或飯菜中食用。

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