晚上開小燈才睡得着？ 研究：睡覺燈太亮...恐造成憂鬱症
▲房間燈太亮不僅會影響睡眠品質，甚至可能導致憂鬱症。（圖／達志／示意圖）
因爲怕黑，晚上睡覺總會留一盞小燈？這個習慣竟可能導致憂鬱症？日本奈良縣立醫科大學一項研究發現，睡覺時房間燈太亮，竟會打亂身體自然規律，進而導致心律不整與憂鬱症，此項研究也刊登於美國醫學期刊中。
據《朝日新聞》報導，研究團隊從2010至2014年間，針對863名且60歲以上民衆進行調查，在他們臥房中安裝感測器，以偵測亮度變化。其中，710名民衆在昏暗房間睡，共有52人出現了憂鬱相關症狀；另外有153人在亮的房間中睡覺，則有21人出現憂鬱症。
在排除年齡、性別與收入等影響後，結果發現，在明亮房間內睡覺的人，比在較黑暗房間中入眠的人，出現憂鬱症症狀機率竟高出1.9倍。因人體內有自然規律，若晚上睡覺時照光，多少會造成一定程度的混亂，像是天花板燈具、檯燈和窗簾透進來的室外光都會影響睡眠，進而造成憂鬱症狀。
但針對此研究，民衆也不須太過擔心，研究人員大林賢史表示「民衆睡覺時，只要不會是暗到會踢到東西而跌倒的亮度，其實就可以了」。