脫髮人數超2億：猝死不是國民焦慮，脫髮纔是

感覺防止脫髮和脫單一樣難。

根據中國健康促進與教育協會《中國脫髮人羣調查&》顯示，我國目前有2 億脫髮人羣，男性約 1.3億，女性約 0.7 億，脫髮不再是中年人羣纔會產生的問題，正逐漸向低齡人羣蔓延。

受訪者中，30 歲前出現首次脫髮症狀的佔 50%，25-30 歲首次意識到脫髮問題的比例高達 43%。

有人說：猝死不是國民焦慮，脫髮纔是。

我們爲什麼會脫髮？

導致脫髮的原因主要有這幾個：

1.遺傳（雄激素脫髮/溢脂性脫髮）

90%的脫髮，都是有遺傳性的。遺傳主要是雄激素在作怪，所以就有了“傳男不傳女”的說法。

其實，女生也會有，只不過女生是長髮，即便掉髮，在外人看來也沒有那麼明顯。

很多同學可能要反駁我，你說90%的脫髮是遺傳，那以前的人爲什麼沒有脫髮？

其實，禿頭的基因一直客觀存在，只是現在大家對外貌要求更高了，才越來越被關注到了而已。

在吃不飽穿不暖的年代，溫飽纔是最高的需求，哪裡有空去關注外貌問題。

因此，當你發現家裡有禿頭基因的時候，把心態放好，該禿的還是會禿的。如果經濟條件允許，可以通過藥物緩解、定製假髮或者植髮改善。

另外，關於雄激素脫髮還有一個說法：健身會刺激雄激素分泌，進而導致脫髮。

健身是可以促進睾酮分泌，但不會改變體內睾酮的峰值，而是幫助人體維持雄激素的平衡，不會隨着萎靡而出現激素高強度波動。

雄激素脫髮是需要睾酮達到一定劑量的，你在不健身的情況下達不到這個劑量，健身也不會達到這個劑量。換句話說，如果你健身並脫髮了，那你不健身也一樣難逃。

2.營養不良

過分節食減肥、孕期營養攝入不夠，都有可能導致營養不良，按照中醫的說法就是造的血不夠，血不能滋養到頭髮，那就脫髮了。

所以，保證三大營養素、微量元素和維生素的攝入很關鍵。

3.疾病

比如脂溢性皮炎、紅斑狼瘡、病原體導致的毛髮疾病等。

這裡需要特別強調，脂溢性脫髮和脂溢性皮炎導致的脫髮不是一個概念，前者其實就是雄激素脫髮，後者是一種比較複雜的原因導致的皮膚疾病。

如果有脂溢性皮炎，頭皮會有很多的紅點點。

有紅斑性皮疹、油膩、脫屑、瘙癢等症狀

4. 不良的生活方式

996和007已經成爲大多數打工人的真實寫照。長期壓力大會造成免疫系統超負荷工作，導致白細胞攻擊發囊，還會導致斑禿。而熬夜會影響毛囊細胞的正常新陳代謝，迫使大量頭髮從生長期直接進入休止期和退行期，造成不正常的脫髮。

總之，飲食不規律，工作壓力大，睡眠不足會導致頭髮過早進入休止期而脫落。

有些人，平時不怎麼脫髮，但壓力大或勞累的時候會出現脫髮加速的現象，不必絕望，只要沒有遺傳性脫髮，這種現象會隨着壓力和疲勞的緩解而自動解除警報的。

5. 其他

比如錯誤的洗頭方式、染髮、洗髮水不合適等等都有可能導致脫髮。

防脫偏方不可盲目信

脫髮的時候感覺自己是一株蒲公英。風一來，什麼都沒了。

很多人爲此做過各種嘗試：霸王、抹生薑、何首烏、黑芝麻丸、維生素……然而，並沒有什麼明顯的效果。

薑汁濃度過高會抑制毛髮生長

有的人看了生薑可以防脫，興沖沖買了幾斤生薑回來，弄出汁水，塗抹在頭髮的根部。

這種做法是不可取的。

塗抹生薑在傳統醫學記載中確實有生髮的效果，不過現代科學研究已經證實，薑汁要合理的濃度才能防脫，濃度太高或太低都不行。

維生素對防脫起幫助作用

在各種維生素中，維生素C是抗氧化劑，維持其正常攝入對於預防和治療由缺鐵所引起的脫髮是有作用的；

維生素D具有抗炎和免疫調節的作用，對於促進毛囊健康有一定的幫助。

前面我們就瞭解到，脫髮可能是因爲營養不良。其中，也包括維生素營養的缺失導致的脫髮。

但是，這不是說服用維生素就可以治療脫髮，大家不要爲了防脫服用大量維生素。

黑芝麻內不含任何防脫的成分

相信大家或多或少都聽說過黑芝麻丸的神奇作用：烏髮、補腎……

黑芝麻內不含任何防脫的成分，而且其中含有很多油脂類物質，對於由脂溢性皮炎造成脫髮的患者來說，大量食用反而會加重皮脂的溢出，使脫髮情況更加嚴重。

洗髮水防脫真沒那麼神奇

還記得成龍老哥代言的霸王洗髮水嗎？

這廣告可謂是家喻戶曉。不過後來大家的實踐證明：霸王洗髮水並不防脫。

央視早就曝光過一些有毒的洗髮水和護髮素，會給頭髮帶來很大的傷害，雖然沒有直接給我們列出洗髮水名單，但是告訴我們這些成分會損害頭髮：

這些化學物質，長期接觸的話會導致頭髮乾枯發黃、掉髮脫髮等症狀。

趕快拿你的洗髮水看看，有沒有這些成分。

6個防脫小技巧

1、對於頭皮油脂分泌旺盛的人來說，最好是每天洗頭。

2、不用或少用吹風機吹頭髮。

3、運動出汗後和洗澡洗頭後的十分鐘內，不要馬上梳頭。

4、不要長期在外暴曬，頭髮暴露在烈日下的時間越少越好。

5、頭皮如果發癢，洗頭後還無法緩解，出現異樣狀態。一定要去看醫生，不要隨便用藥。毛囊還沒完全被破壞前，是可以用藥物予以保護的。

6、針對雄激素性脫髮，也可以使用藥物治療，比如米諾地爾、非那雄胺。效果很好，但有一定的副作用，所以請在醫生的指導下使用。