▲頭部痠痛可以這樣運動。（圖／記者黃克翔攝）
文／己抄呼
頭部痠痛：舒緩肩頸的肌肉，促進腦部的血液循環。
阿芙蘿黛蒂式（站立操）
1.雙腳張開站立， 與肩膀同寬。雙腳交叉，左腳向後伸直，右腳微微彎曲。2.吸氣，右手向上舉高，然後吐氣。3.吸氣，左手掌朝上。左手向前伸出，擡到胸前高度。4.維持吸氣，眼睛看着左手，左手從胸前大幅轉向左邊。5.吐氣，左手放在左邊大腿上。6.左肩下壓，臉部朝下，右手掌朝上。維持這個姿勢，慢慢吸氣、吐氣。7.吸氣，左手向上大幅往上拉。8.維持吸氣，收回左腳，身體轉向正前方，雙手手掌向內。9.吐氣，雙手手肘放下。另一邊重複練習一次。
本文摘自《正在席捲日本的神奇肋骨操》／ 己抄呼（未來學堂創辦人）／大是文化出版