探索谷歌健身：功能、追蹤器及同步竅門

谷歌健身的簡史

谷歌健身能做什麼？

哪些健身追蹤器與谷歌健身兼容？

將您的健身追蹤器與谷歌健身同步

保持良好的健康狀態理應輕鬆。谷歌健身提供了一種簡單的方法，可以跨設備跟蹤您的健康狀況。但它是如何工作的，哪些健身追蹤器可以與之同步？讓我們探討一下是什麼讓它脫穎而出，以及它是否適合您。

谷歌健身於 2014 年推出，旨在作爲一種簡單的方式來跟蹤身體活動，並將健康數據存儲在一個地方。最初，它通過手機和可穿戴設備上的傳感器專注於步行、跑步和騎自行車。谷歌健身並非要與其他健身平臺競爭，而是旨在將它們整合起來，同步來自像 Strava 這樣的應用程序和像 Wear OS 智能手錶這樣的設備的數據。

2018 年，谷歌健身與美國心臟協會和世界衛生組織合作推出了新的健康指標——活動分鐘數和心臟點數。這些指標鼓勵用戶做出細微改變，以獲取長期的健康益處。

隨着可穿戴設備越來越受歡迎，谷歌健身擴展了其功能，包括睡眠跟蹤和心率監測。谷歌在 2021 年對 Fitbit 的收購進一步增強了其能力，提供了與 Fitbit 設備更好的集成。如今，谷歌健身是健康數據的中心，結合了來自各種應用程序和設備的信息，使用戶更容易跟蹤他們的整體健康狀況。

谷歌健身可不只是計算您的步數；它具有涵蓋健康和保健幾乎每個方面的功能。以下是它的一些功能：

無論您是在步行、跑步還是騎自行車，Google Fit 都會使用您的手機或智能手錶傳感器來跟蹤您的運動。它會記錄步數、距離以及燃燒的卡路里，讓您能夠看到自身的活躍狀況。

Google Fit 不僅跟蹤您正在做的事情；它還通過其活動時長和心臟健康點數鼓勵您保持健康。每次您處於活躍狀態時，活動時長都會累加，而心臟健康點數則會獎勵那些能使您心率上升的更劇烈活動。這些指標基於世界衛生組織和美國心臟協會的指南，因此它們基於真正的科學。

無論您的鍛鍊方式是瑜伽、力量訓練、游泳，還是隨意散步，Google Fit 都會進行追蹤。它會監測您鍛鍊的時長、強度以及燃燒的卡路里數量。

要是您對自身的睡眠模式感到好奇，Google Fit 能夠滿足您的需求。它與像 Sleep as Android 這樣的應用程序配合使用，以追蹤您的睡眠時長和質量。這是一種有助於瞭解您是否得到足夠休息的好方法。

儘管 Google Fit 自身沒有食物追蹤器，但它與 MyFitnessPal 等應用程序配合良好。這樣，您可以在關注健身數據的同時留意卡路里攝入量。

Google Fit 就像您的私人健康助手，在關注整體情況的同時也能兼顧到細節。無論您是在追求健身目標還是隻是留意自己的健康狀況，它都是一個方便的工具。

Google Fit 與各種健身追蹤器和智能手錶具有出色的兼容性。無論您使用的是簡單的健身手環還是更高級的智能手錶，Google Fit 都能幫助您集中管理健康數據。以下是不同品牌與該應用程序的同步方式：

Wear OS 智能手錶，包括來自 Fossil 和三星等品牌的手錶，都能從 Play 商店與 Google Fit 相兼容。即使您更喜歡製造商的健身軟件，例如 Galaxy Watch 系列上的三星健康，您仍然可以輕鬆與 Google Fit 同步，提供有關您的活動、心率等的詳細見解。

Fitbit 設備與谷歌健身無縫協作，便於追蹤您的步數、心率、鍛鍊情況和睡眠狀況。這些設備主要通過 Fitbit 應用程序運作，但由於您需要一個谷歌賬戶，它們也很容易與谷歌健身同步。

雖然蘋果手錶主要是爲 iPhone 所設計的，但它們可以通過第三方應用程序與谷歌健身同步。像蘋果手錶 SE這樣的型號提供活動追蹤、心率監測和鍛鍊統計數據，所有這些都可以與谷歌健身集成，以獲得更爲全面的健康儀表板。

小米的手環系列是注重預算的健身愛好者的最愛。像小米手環 7這樣的設備可以與谷歌健身同步，允許用戶追蹤基本活動，如步數、心率和睡眠模式。它們性能可靠，而且價格實惠。

佳明設備以其詳細的健身追蹤功能而聞名，尤其是對運動員而言。雖然佳明有自己的平臺，但您可以使用像 Health Sync 這樣的第三方應用程序將像佳明 Forerunner 和佳明 Venu 這樣的型號與谷歌健身同步。這能讓您把佳明的高級鍛鍊指標引入谷歌健身生態系統。

波拉健身手錶對於那些需要更高級指標的人而言是很棒的，特別是對於運動和性能跟蹤。像波拉 Ignite 和波拉 Vantage 這樣的設備可以通過兼容的應用程序與 Google Fit 同步，讓您在一個地方跟蹤鍛鍊、心率和其他詳細的健康數據。

有如此多的選擇，您可以選擇適合您需求的健身追蹤器，同時輕鬆與 Google Fit 集成，以整合您的健康和健身數據。

將您的健身追蹤器與 Google Fit 同步是把您所有的健康數據集中在一處的簡便方法。不管您使用的是 Fitbit、Apple Watch、小米手環，還是任何其他兼容設備，Google Fit 都可以作爲一箇中心樞紐來跟蹤您的活動、監測您的健康狀況，並把控您的健身目標。通過跨各種設備和應用程序的無縫集成，它確保無論您使用什麼追蹤器，您的數據始終可訪問且最新。因此，無論您是剛剛開始還是經驗豐富的健身愛好者，將您的追蹤器與 Google Fit 同步均有助於您充分利用您的健身之旅。