太瘦太胖都可能減壽4年 這年紀的BMI高一些 死於疾病的風險降低

40歲開始，BMI指數在正常範圍內偏高位置，死於疾病的風險最低。（圖／達志影像）

40歲以後，稍微胖一咪咪，反而還是好事！《BBC》報導，英國一項研究報告指出，40歲開始，BMI指數在正常範圍內偏高位置，死於疾病的風險最低，BMI指數處於極端值的人，則可能減壽4年。

BMI是常見衡量肥胖程度的指數，算法是：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，國健署建議成人BMI應該維持18.5至24之間；不過，英國這篇研究報告認爲健康的BMI，評分範圍應在18.5至25之間。

研究人員發現，從40歲開始，BMI較高的人，死於疾病的風險最低，但如果是頂端或底端的人，壽命可能縮短：肥胖男性及女性的預期壽命，比整個健康BMI體重範圍內的人，短了4.2年及3.5年；至於體重不足的男性與女性，壽命各減4.3年及4.5年。

報告也指出，老年人的BMI偏高一些，其實沒有那麼危險，稍多一點的體重對他們而言，反而是比較有保護性的。