她開始減肥飲控模式分享懶人料理 網：不知全聯有這麼多好物

女網友說自己今年開始減肥飲控模式，除了減量外，如果有時間就會嘗試自己煮，多數是一些懶人料理，除了買新鮮肉品外，有時全聯福利中心可以購入一些方便食材或能解饞的零食。聯合報系資料照片／記者潘奕言攝影

你覺得自已體重過重，身形不好看，需要減肥塑身嗎？有位女網友在Dcard 貼文說自己今年開始減肥飲控模式，除了減量外，如果有時間就會嘗試自己煮，多數是一些懶人料理。最常去購物的地方是傳統市場跟全聯，除了買新鮮肉品外，有時全聯可以購入一些方便食材或能解饞的零食。

原PO說，有時候上班太累或是心情不好的時候，需要一點健康小零食來幫助一下，「萬歲牌杏仁小魚、北海鱈魚香絲、愛之味萬丹紅紅豆水、元氣美茶亮顏紅烏龍、LINGTEA輕盈零卡機能飲」就成爲最佳解饞類小物。雖然她知道加工類食品對身體不太好，但少量的話覺得還可以，如果「只是嘴巴想要嚼東西，就會拿5根鱈魚香絲起來咬，一包也是可以撐很久」。杏仁小魚也是可以控制份量，不會吃太多。

另外原PO還介紹如何用懶人食材來做料理，像「龍鳳冷凍毛豆仁」可從冷凍庫拿出來直接入菜；「紀文零糖豆腐面」稍微調味拌一下就很好吃，也可以借用類似廣島燒的概念，把豆腐面做成面煎餅，淋上胡麻醬太好吃了；她選擇一款熱量比較低的胡麻醬「生活良好深焙芝麻醬」，淋在豆腐、肉、青菜跟面都好好吃，真的好百搭，平常有煮的話大概就是這樣。

原PO從過完年後到現在，靠飲食控制跟運動，已經從62、63公斤減到59公斤了，「開始自己煮之後覺得心裡很踏實，希望能繼續這樣吃下去，瘦到理想的體重」。

文章曝光後，網友紛紛留言稱讚「妳的方法好贊，學起來」、「妳的餐盤看起來好健康喔」、「胡麻醬懶人加一，目前減2公斤」。

有在進行相同減肥飲控模式的網友，也分享自己的解饞方式，「我嘴饞都嗑盛香珍香瓜子（最便宜的那款），抓一把可以吃很久，邊吃邊剝殼也無法吃太快，再泡個無糖熱茶來配；不然就是85%以上黑巧克力，配熱咖啡或熱茶」。有網友說，「杏仁小魚真的超好吃」、「臺灣唐吉軻德有賣一種一口包裝的花生小魚，是日本官方認可小學生的標準口糧，有豐富的蛋白質，也不錯吃」。

更多人表示「超厲害！都不知道全聯有這麼多好物」、「水蜜桃口味的水，我也有買！趁全聯2瓶特價，就買了」、「有零卡的運動飲料喔？下次我也買來喝看看」、「原來還有其他家的鱈魚香絲，第一次知道」。