水中自救守則

l、水中自救及求生之基本原則爲：保持體力，以最少體力，而在水中維持最長時間，爲達此目的,必須緩和呼吸頻率，放鬆肌肉，並減慢動作。並利用身上或身旁任何可增加浮力的物體，使身體浮在水上，以待救援。

2、如何延長待救時間：深吸氣之後，臉向下埋入水中，雙足與雙手向下自然伸直，與水面略成垂直，作如水母狀之漂浮。當換氣時，雙手向下壓水，雙足前後夾水，利用反作用力擡頭，瞬間吸氣，繼續成漂浮狀態；如此在水中便可以持續很長的時間。

（摘自全國水上救生資訊網）