刷牙後漱口竟是大錯特錯 食藥署曝潔牙3NG

刷牙後等待一段時間，讓牙膏發揮功能後，再使用漱口水效果會更好。（示意圖，Shutterstock／達志）

加強口腔清潔，不少人會使用漱口水，卻還是蛀牙，食藥署指出，這常是因爲犯了以漱口水代替刷牙與牙線清潔、用完漱口水後又用清水漱口、漱口水的使用頻率過高等3個錯誤，並也提醒民衆在刷牙後，要等待一段時間，讓牙膏發揮功能後，再使用漱口水效果會更好。

食藥署在臉書「食用玩家-食藥署」PO文指，很多人使用漱口水的方法並不正確，因此邀請陳俊龍牙醫師分享漱口水知識、常見錯誤用法及如何正確使用漱口水。

陳俊龍表示，臨牀上錯誤使用漱口水最常見的錯誤行爲，有隻用漱口水而不用牙刷與牙線清潔、用完漱口水後又用清水漱口，或漱口水的使用頻率過高，可能會過度刺激口腔粘膜，導致粘膜脫落或紅腫等。

陳俊龍表示，牙齒清潔絕不是漱口水就能解決，要潔牙先將牙線、牙刷、漱口水3大工具備起來，建議口腔的清潔順序如下。

1.先使用牙線將齒縫的食物殘渣去除。

2.使用牙刷將牙齒表面與牙縫清潔乾淨。

3.最後使用漱口水，清除縫隙中可能殘留的細菌。建議使用漱口水時，至少在口中維持30秒～1分鐘，最久到2～3分鐘也沒問題。切記漱口水用完之後，不需要再以清水漱口，以免將有效成分沖掉。

此外，陳俊龍也提醒民衆可在刷牙後等待一段時間，讓牙膏發揮功能後，再使用漱口水效果會更好。若是生活忙碌難以等待時間者，也可將漱口水放置在工作地點旁，利於隨手取用，讓潔牙過程更完整。