熟齡保健－老人蔘與藝文活動 大腦年輕心情好

臺灣已邁入高齡化社會，據統計，我國超過65歲的長者約佔總人口12%，長輩健康已是社會最重視的議題之一。董氏基金會心理衛生中心表示，一篇發表於《ComRes》刊物的研究指出，藝術和文化活動能促進65歲以上老人的健康、生活品質和幸福感。

該研究抽樣700名65歲以上老人，其都因冬天氣候關係，鮮少外出活動而感到寂寞和孤立，但在接觸藝術和文化活動後，76%老人感到開心、57%老人因此增加社交活動、51%老人減少孤單感，更有60%老人表示感到更健康了。

林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示，隨着年齡增長，老年人會出現腦部退化、行動與感官衰退、情緒低落等狀況，進而影響老年人蔘與活動的意願，在門診經驗中，會鼓勵親屬、陪伴者透過行爲的支持，或以半強迫的方式鼓勵老年人外出參與活動。無論是任何活動，只要能讓高齡者感興趣參與的都是好活動，包括歌唱班、打橋牌等，都有助於改情緒低落和孤寂感。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，根據另一個德州大學研究，比較老人在從事需要學習與持續心智工作的高挑戰度活動，和不努力學習的低挑戰度活動時的腦部變化，結果證實前者能改變大腦功能，讓大腦更年輕。

葉雅馨建議，除了傳統的藝術文化活動外，老年人可多從事麻將、下棋、畫畫等具挑戰力的活動，更鼓勵老年人學習使用簡易3C產品，不僅鍛鍊腦力，也可透過社羣軟體和家人聯繫互動，甚至使用簡易電玩，減少長輩的孤獨感。