手舉不直、晚上睡不好!五十肩卡卡…醫授2招「別再請人喬」

▲五十肩好發在45~60歲的中年族羣。(圖/達志示意圖

記者張乃文/綜合報導

五十肩痛起來,手可能舉不直無法穿衣服、甚至在夜裡輾轉難眠!以常見狀況來說,患者一開始會覺得肩膀有點疼痛,後來肩膀的活動範圍愈來愈小,手慢慢地擡不起來,連梳頭髮都會出現困難。醫師陳炯瑜也列出2種方法可避免,並提醒,不要隨意徒手按摩,避免症狀加劇!

醫師陳炯瑜表示,近期一位媽媽前往診間着急的向他表示,自己肩膀痛到晚上睡不好,連煮飯拿鍋鏟都沒力,經過診斷後,確診爲五十肩。醫師解釋,五十肩主因是肩關節囊沾黏,原本可以自由轉動的關節卻突然被黏住後,開始疼痛發炎。他指出,以45~60歲的中年族羣最容易得到,其中,更年期的女性又因爲荷爾蒙變化,導致罹患五十肩的機率更高。

▲醫師表示,避免手臂往上舉的動作,減少五十肩帶來不適。(示意圖/記者吳傑澄攝)

陳炯瑜列舉下列2種方法以遠離:

1.避免手臂上擡:擦窗戶曬衣服等,建議可使用小凳子,避免手臂反覆擡高。

2.居家運動:平時在家可進行伸展手臂的運動,例如:拉毛巾交叉手等。

陳炯瑜也說,不少長輩罹患五十肩卻想請別人「喬」一下,但沒有經過詳細診斷,就隨意徒手按摩,可能會導致症狀更爲嚴重,建議還是要找醫師評估後再治療。

另外,復健科醫師林頌凱指出,某些特定族羣容易發生五十肩,例如:糖尿病患者、甲狀腺疾病患者、頸神經根病變(骨刺或是椎間盤突出壓迫頸神經)患者,及心臟手術乳癌手術、脊椎手術後的患者,若關節有不適也記得要前往醫院檢查