世界痛風日：痛風太難忍，防護有妙招，3大生活習慣教你預防！

痛風，這個聽起來就讓人“痛不欲生”的疾病，是許多現代人面臨的健康挑戰。它常常悄無聲息地潛伏在我們身邊，一旦發作，便讓人痛不欲生。

每年的4月20日是高尿酸血癥日，也是世界痛風日。今天，我們就痛風防治的相關問題採訪了湖南省第二人民醫院內分泌科主任張海濤。

病例回顧：飲酒吃肉後，右足跖趾關節疼痛劇烈

患者李先生（化名），一年前體檢時發現血尿酸高達500umo1/L，但並未引起足夠的重視。兩天前，李先生在飲酒吃肉後，次日右足跖趾關節突然紅腫熱痛，疼痛劇烈，活動時更是加劇。

情急之下，李先生來到湖南省第二人民醫院內分泌科主任張海濤門診就診。經過檢查，內分泌科張海濤主任發現李先生的血尿酸已經飆升到645umo1/L，尿素氮和血肌酐也分別達到了9.35mmo1/L和121umo1/L，顯然已經處於痛風急性發作的狀態。

痛風的辨別：從細節中發現疾病的蹤跡

痛風，一種因體內尿酸代謝異常而引發的疾病，往往在飲酒、進食高嘌呤食物後，出現關節的急性紅腫、疼痛，這種疼痛往往來勢洶洶，讓人痛不欲生。因此，當我們發現自己或身邊的人出現類似症狀時，應及時就醫檢查，以免錯過最佳治療時機。

此外，痛風患者還伴隨腎功能異常等症狀。因此，定期進行體檢，關注自己的血尿酸水平，也是預防痛風的重要手段。

痛風的預防：從生活細節中築起防線

1、飲食調控

飲食是痛風發病的關鍵因素之一，儘量避免高嘌呤食物，如肉類、海鮮等，同時增加蔬菜、水果等富含維生素的食物的攝入。像李先生那樣，過度飲酒和進食高嘌呤食物，是導致他痛風急性發作的重要原因。

2、適宜運動

運動有助於維持適當的體重，促進尿酸的排泄。同時，保持健康的生活方式，如戒菸限酒、避免過度勞累和受涼等，也對預防痛風發作有着積極的意義。

3、生活方式調整

除了飲食調控以及適宜運動外，日常生活中多飲水、限制飲酒，以此鹼化尿液、控制體重，進一步預防痛風的發生。

痛風太難忍，防護有妙招

對於痛風患者來說，除了積極的治療和預防，合理的護理同樣重要。這裡，我們介紹一些痛風護理新方法。

1、日常飲食護理

痛風患者的飲食應以低嘌呤爲主，嚴格控制高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮等。同時，以食療促進疾病恢復，例如金錢草車前草茶和薯蕷薤白粥，不僅具有利尿排石的作用，還能有效緩解痛風引起的症狀。

2、冰敷

痛風患者出現關節腫脹、疼痛時，提示病情處於急性期，此時需要進行冰敷，可以使用冰塊、冰袋進行外敷，可以起到消炎鎮痛的作用。但是不建議熱敷，可能會加重病情。

3、生活習慣調整

痛風患者應保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。適當的運動有助於增強體質，促進新陳代謝，但應避免劇烈運動，以免誘發痛風發作，同時，患者應注意保暖防潮，避免關節部位受到風寒溼邪的侵襲。

4、心理調適

痛風急性發作期患者往往因疼痛而情緒低落，甚至產生焦慮、抑鬱等心理問題。因此，心理調適也是痛風護理的重要一環。患者可以通過與家人、朋友交流、參加興趣小組等方式來緩解壓力，保持良好的心態。

湖南省第二人民醫院內分泌科主任張海濤提醒，痛風雖然讓人痛不欲生，但只要我們掌握了正確的防範和治療方法，就能夠有效應對這一健康挑戰。讓我們從現在開始，關注自己的健康，遠離痛風的困擾吧！

（編輯YT。圖片來源網絡，侵刪）