人生第一次跑馬拉松，這些都是賽道禁忌！

馬拉松運動已經風靡全世界，這周的無錫馬拉松，破三的人數大幅提升，想必作爲一名跑者，你也有計劃參加一場馬拉松吧！

如果是第一次參加馬拉松，有什麼需要注意的呢？除了那些別人告訴你怎麼領物資包啊，提前一天吃什麼等等這些事情，

還有一些小建議！這些事兒不要在賽道上做，很容易影響別人影響自己喲~

首先就是外放音樂，跑馬拉松是一項公共運動，很多人都會和你一起跑。有可能你平時跑步的時候喜歡外放音樂，或者放那種暴走風格的dj曲目，但是在馬拉松賽場上，有聽歌需求可以選擇戴耳機。不要功放，更不要放超大聲的音樂！

其次上賽道不要帶大旗幟，當然即便是我們在賽道上不常看到不代表沒有。很多跑團可能會想要爲自己的跑團宣傳，帶那種大旗幟跑步，即便不怕影響自己的配速，也會影響到其他人。你也不想所在的組織，戴着旗幟打擾了後面跑友的視野，被吐槽“不文明”。

切勿衝撞超越他人

幾萬人在賽道上，大部人人都需要超越他人，如果你有A區的速度，卻在F區起跑，這個時候超越他人一定要記得不要撞到別人喲，衝撞他人是非常危險的尤其是在賽道上，大家都聚精會神的奔跑，很難預料到有人從後方超越造成“撞車”，有超車需求記得減速慢跑，和別人打個招呼也是可以滴！

請不要騷擾他人！在賽道上，不要騷擾他人，即便是遇到了認識的博主簡單的打個招呼也就足夠了，不要纏着別人和你合影等等，拉低別人的配速也是不能接受的，每個人爲了一次參賽都做了很多準備！

另外，賽前保暖穿的雨衣、補給時候吃的香蕉皮喝水的水杯都不要隨便扔在地上，即便是後期有志願者會整理，扔在馬路中間會存在安全隱患。所以儘量扔進補給點的垃圾桶或者丟棄在路邊。

最近幾年還有這樣的情況發生，一些跑友在補給點就算吃不完也會裝很多補給，導致後面很多跑友到了補給點都沒什麼可選！所以請勿連吃帶揣搶補給~負重太多也不好提速喲！

以上靈感都來源於網絡等衆多跑友的親身吐槽，跑步是一件很私人的事情，但是參加馬拉松就需要考慮他人，不能只爲自己着想。

戴上RUDY，去參加你的第一場馬拉松吧！