人民日報推薦：讓人瞬間快樂起來的18件小事
作家畢淑敏說：
天下大事必作於細，小事做好也可以成就大事。
好的人生需要經營，還需要養成一些好習慣，打牢生命的基礎。
成功從不是一蹴而就，而是厚積薄發。
今天，和書友們分享《人民日報》推薦的生活中最值得堅持的18件小事。
別忽視做好小事的力量，默默努力的時光，終會讓你發光。
01
早睡早起，保持充沛體力
快節奏的生活，讓夜晚如同白晝一樣明亮。
勞作了一天的人們，總是捨不得屬於自己的夜晚時光。
殊不知晚上精神，白天萎靡。
你透支的每個夜晚，以後都要加倍償還。
有研究表明：如果連續兩週每天少睡2小時，大腦的認知功能就會降低。
熬夜一晚，需要一週左右的時間才能恢復學習和記憶水平。
失去的睡眠時間，無法彌補。
唯有規律作息，纔有充沛體力。
日出而作，日落而息。
生活井然有序，從堅持早睡早起，規律作息開始。
02
按時吃飯，認真對待一日三餐
老話說得好：“早吃飽，中吃好，晚吃少。”
一日三餐，一頓也別少。
但生活中，太多人不重視吃飯，搞不清工作和生活的重點。
有人因爲工作忙碌，沒時間吃飯，結果把自己送進了醫院。
有人因爲減肥，不敢多吃飯，結果沒有變瘦還越來越重。
飲食不注意，身體就遭殃。
食物是身體能量的補給站，吃好吃飽，精神更好。
平凡樸素的生活，需要熱氣騰騰的飯菜暖心暖胃。
03
堅持閱讀，持續知識輸入
讀書是拓寬視野的捷徑。
人人都知讀書好，能堅持的真不多。
有人算過這樣一筆賬：
每天閱讀10頁書，一年就是3650頁。
每本書300頁來算，一年就讀了12本書。
一頁頁讀書，養成閱讀的習慣；
一次次思考，發現思維的成長；
一點點進步，相信時間的力量。
平凡如你我，不妨藉助書籍，去看眼前以外更寬廣的世界。
04
記錄生活，捕捉美好瞬間
堅持記錄生活的人，都在用心經營自己的日子。
等一朵花開，珍惜轉瞬即逝的美好；
拍一次晚霞，分享日常所見的景色；
寫一篇日記，記錄平凡一天的幸福……
和自己積極對話，拯救所有不開心。
分享遇到的風景，提醒自己要懂知足。
不把抱怨的話掛在嘴邊，學着欣賞生活。
沒事時，多存儲一些幸福的回憶吧，那是你傷心難過時的解藥。
05
堅持運動，擁有好身體
醫術高超的鐘南山院士，還曾因一張機場“年輕”的照片引起熱議。
照片中，80多歲的他，身體健壯，完全沒有疲態。
而這一切，都源於他的生活習慣。
不管工作多忙，自己都會抽出下班時間，進行40~50分鐘運動。
他說：“鍛鍊就像吃飯，堅持了一輩子！”
運動一時累，但一直鍛鍊，一生受益。
有空，在小區樓下跑跑步、房間裡跳跳操、騎車、步行……這些都是不錯的選擇。
現在好好運動，以後遠離病痛。
06
定期體檢，重視健康
人吃五穀雜糧，沒有不生病的。
身體這個機器，不要等零件壞了再去修理。
小病不去治，大病就治不了了。
定期體檢很有必要，它是健康的防禦線。
長期處於生活和工作的壓力之中的人，很多人是處於亞健康狀態。
到了40歲以後，各項身體機能逐漸退化，潛在疾病風險上升。
定期體檢，時時注意自己的身體健康情況，及時調整。
07
熱愛學習，人生多種選擇
人生，努力提升自己，永遠比仰望別人有意義。
羨慕別人，不如深耕自己。
鳥欲高飛先振翅，人求上進先學習。
唯有保持終身學習的姿態，才能避免原地踏步，抓住遇到的機遇。
比金錢更重要的是時間，比時間更重要的是成長。
吸取知識，不僅能拓寬生命的邊界，豐富自己的頭腦。
多學一種技能，還能提升抵禦風險的能力，讓人生多一種選擇。
08
接觸新事物，獲得一份新體驗
有人問：“人什麼時候開始變老？”
答案是：
日復一日的重複，活着如同死去。
視野僅限於眼前，生活也沒有新鮮感。
人生有限，更應多多體驗。
繁華人間，都去嘗試一下，纔不會留下太多遺憾。
不要把自己困守在一方天地，白白浪費了生命。
當你試着接觸新事物的時候，每一天都是全新一頁。
09
定期覆盤，總結經驗教訓
經歷的寶貴之處，在於變成了經驗，爲以後的人生鋪路。
學會定期覆盤：記住失敗的教訓，規避；累積成功的方法，複用。
人生更高效。
每天睡前幾分鐘，躺在牀上回顧這一天發生的事情。
問問自己，做了哪些事？
有什麼地方做得不對？需要改進優化。
哪些事是對的？可以繼續推進。
堅持一段時間，你會發現錯誤越來越少，事情越做越好。
覆盤是進步的捷徑，改變是提升的關鍵。
10
經常反思，在思考中實現自我成長
喬布斯曾在一次演講中說：
後來，他無論是公司遇到危機，還是被驅逐出董事會，都沒有消沉頹廢，而是在不斷找自身原因。
在一次次糾錯中，補足自身短板，成就更好的自己。
靜坐常思己過，閒談不論人非。
當我們能客觀正視自己，時常反思之後，經歷纔會成爲你前進的助力。
怨天尤人，推卸責任，不進反退；善於自省，勇於糾錯，突飛猛進。
人貴自知，而後自省，最後自律。
11
學會理財，合理規劃收入支出
掙錢很辛苦，花錢需謹慎。
生活中，錢雖不是萬能的，但沒錢是萬萬不能的。
它是你抵抗生活風險的保護傘，是你安全感的來源。
錢不僅僅是掙出來的，也是管理出來的。
養成記賬的好習慣，學會開源節流，不亂花錢。
定期存錢，積累財富，也是存下以後的生活保障。
手中有錢，心中不慌。
取之有度，用之有節，則衣食無憂。
12
懂得調節，讓情緒保持在穩定的狀態
酸甜苦辣是生活的滋味，喜怒哀樂是人人常有的情緒。
唯有懂得調節自己，纔不會墜入負面情緒的深淵，形成內耗。
試着去做情緒的主人，時時調整心態。
遇到煩心事，冷靜幾秒鐘，不衝動纔不會犯錯。
先解決情緒，再處理問題，理智應對纔是上策。
生氣忍三刻，凡事等三天。
情緒穩定，生活才穩定。
13
直面問題，逃避並不會讓問題消失
有句話說得好：“幸福不是人生常態，痛苦纔是。”
過日子就是一個問題接着一個問題。
有時，還不給你準備時間，危機迎面而來。
選擇逃避，問題不僅不會消失，還會像雪球一樣越滾越大。
等拖到不得不處理的時候，更讓人身心俱疲。
真正聰明的人，從來不會用逃避當作解決問題的辦法。
他們知道困境未必是絕境，那也是生活對自己的歷練。
唯有迎難而上，才能迎刃而解。
14
專注自己，不攀比
生活的煩惱，一半來自生存，一半來自攀比。
尺有所短，寸有所長。
不要總用別人的尺子來衡量自己的生活。
當你羨慕別人的時候，可能也有人正在羨慕你。
記住，人生是一場特殊的馬拉松，每個人的賽程不同，節奏不同，根本沒有可比性。
與其盲目攀比，不如欣賞自己。
幸福的人，總能看到自己擁有的；
不幸的人，只能看到別人擁有的。
人啊，不要總想着自己沒有的，要多想想自己有什麼，惜福纔有福。
15
保持獨立，有自己的思考和想法
一個人最重要的能力是什麼？
答案是獨立思考的能力。
尤其是這個信息爆炸的時代，更需要有自己的判斷。
從衆是一種本能，但人云亦云，很容易被別人牽着鼻子走。
成大事者不從衆，始終保持獨立思考，有自己的見解和認知。
人生只有一次，不要隨波逐流，照抄別人的答案。
唯有聽從內心的聲音，遵從本心的選擇，纔是活出自我的關鍵。
16
不依附他人，找到屬於自己的生活節奏
有人三分鐘泡麪，有人三小時煲湯。
人和人的生活節奏不一樣，不必焦慮，不必慌張。
在人生的漫長賽程中，慢一步不算慢，快一步不算快。
我們需要有百米衝刺的精神，更需要有勻速前進的耐心。
不要因爲別人的節奏，擾亂自己的生活秩序。
真正有價值的生活，是找到屬於你自己的生活節奏。
當快則快，當慢則慢。
不需依附別人，只要走好腳下每一步，也能靠自己得到穩穩的幸福。
17
懂得規劃，有方向的努力更容易完成目標
哲學家康德說：
生活中，有很多人低頭趕路，埋頭苦幹，而不懂得擡頭看方向。
總以爲越努力越幸運，結果卻是年復一年，庸庸碌碌，一事無成。
不懂規劃，往錯誤的方向努力，就是在南轅北轍，最終只會事與願違。
比努力更重要的，是明確努力的方向。
做任何事，都要學會化蠻力爲巧力。
凡事提前規劃，定好目標，事半功倍。
18
管理時間，提高學習和工作效率
每個人一天都只有24小時，人與人之間最大的差距在於你如何利用時間。
有人把24小時過成48小時，而有人只能過成1小時，還抱怨時間不夠用。
懂得管理時間的人，纔會收穫更多。
早起，簡單規劃安排好一天事項，列好清單，按重要程度，分出優先等級。
要把最高效的時間用於最重要的事情，才能出成績。
晚上，對完成情況覆盤總結，找出適合自己的時間分配方式。
用好你的24小時，別讓拖延毀掉你的人生。
堅持是這個世界上最簡單同時也是最困難的事情。
因爲人人都能做得到，但未必人人都做得到。
滴水穿石，鐵杵成針，千萬別小看堅持的力量。
一年過半，還有多少目標沒有實現。
一生過半，還有多少心願沒有完成。
別給自己找藉口，也別給人生留遺憾。
今生只有一次，請試着堅持做好這18件小事。
相信一段時間後，定會收穫意想不到的驚喜。