全身包緊緊超NG！中醫師：「3個部位」包好，立刻暖起來

▲就中醫理論來看，身體3部位做好保暖，就不怕受寒。（圖／翻攝自IG/aoi186、socksappeal)

編輯/ Lily

氣溫驟降，爲了禦寒許多人都會穿得厚厚的，就像包糉子一樣，但就中醫觀點來看，這樣子會阻礙氣血循環，反而會給身體帶來負擔。中醫師分享，其實只要保護好身體3大部位就可以讓全身暖起來！

▲全身若包太緊，可能會阻礙氣血循環。（圖／翻攝自IG/stylenanda_korea）

正確的保暖不該是全身包得緊密，反而要適當的散熱纔對，天冷未必需要穿太多，穿太多太緊會使人活動能力下降且阻礙氣血循環，可參考洋蔥式穿衣法，到了室內或是覺得熱時就能方便脫下。除了以上重點，就中醫理論來看，身體三個部位一定得做好保暖，避免和冷空氣直接接觸，才能維持內臟溫度。

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▲圍巾是天冷的好幫手。

#後頸

後頸天氣一轉冷，圍巾千萬不能少，中醫師指出後頸處有風池穴和風府穴，做好頸部保暖就不怕頭痛感冒。

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▲時髦的露肚穿搭，在中醫眼中是最壞示範。

#肚子

肚子正好是內臟脾胃位置，換句話說做好肚子保暖，就是保護脾胃，這也就是爲什麼老一輩總說肚子不能着涼，肚子沒做好保暖，不只會感冒，還有可能引起腹瀉不適。

▲養成隨時穿襪子的好習慣。色。（圖／翻攝自IG/socksappeal）

#腳底

腳底是穴位和反射區集中位置，當天冷時若是光腳踩在地方會吸收寒氣到體內，建議腳底的保暖一定要做好，穿一雙厚襪打底或是穿拖鞋都可以。