秋燥————

秋燥

原創 王元啓

今年秋天大家普遍感覺很燥，嘴幹皮膚幹脫髮上火，那爲什麼秋天會燥呢，小編就用盡量通俗的話來說道說道。(不求甚解者直接看最後一段）

我們說秋天是成熟的季節，其實這樣說不夠直觀，秋天是分離的季節！太陽遠離地球，樹葉離開枝丫，連江河的水位也開始下降離開地面，人體的津液（水分）也是如此，它一部分被秋風消耗（吹的），一部分則離開體表潛藏身體內部，所以很容易就呈現出乾燥的狀態。

另外今年是戊戌年，戊戌在五行上屬土，而且都是燥土，所以西風一起大家普遍感覺比往年更燥了，這種氣候非常容易吞噬人體皮膚表面珍貴的津液（水分），然後感冒趁虛而入。

於是西風——燥——降溫——感冒——更燥，惡性循環就形成了，直到氣候安穩過度。

往往身體不好的人對季節變化更加敏感。所謂節氣，就是氣候到了一定的“節”點，是要開始變化的時候，這時自然界氣的流動會呈現出一定的阻塞，（變化都會有陣痛啦），所以會出現反反覆覆的寒熱。人的身體跟隨這種氣候特徵，一到季節交替，我們的身體就像在通關一樣，平時就體弱或者身體有阻滯的人就會明顯不舒服，總之哪哪都不是，最典型的特徵就是過度的掉頭髮（適量掉髮正常），甚至全身不舒服身懶乏力。

而要對抗秋燥，就只有兩條路子，一外防，一是內補。

外防就是避風，秋天的風相當燥，這時

新的氣候要過來，舊的氣候仍有留戀，怎麼辦呢？需要一些“猛烈”的手段來推陳出新，比如刮幾場大風，下幾場雨！所以季節交替處（尤其是秋天）的風往往比較烈，殺傷力較大，很容易吞噬人體珍貴的津液（水分），讓人各種不舒服。

另外就是內補啦，所謂內部就是滋陰潤燥。常見的秋季水果都可以用起來，枇杷石榴梨百合柿餅等，如果體質較弱就煮湯熬汁喝，要時刻杜絕生冷護好脾胃。

川貝銀耳阿膠燕窩都是治燥利器，可以變着法的搞，川貝燉梨，川貝蒸橙子，銀耳紅棗粥等等，土豪還可以嘗試阿膠燕窩。這麼一段時間下來，不僅燥沒了，皮膚也會變得很好。

高級吃貨們可以做點養生膳食，鴨肉豬脂藕節排骨竹筍山藥蘿蔔都可以滋陰潤燥，但是千萬不要放各種辛香料，但凡辛香料基本都助火，蔥薑蒜也要少用。北方人做飯喜歡蔥薑蒜打底，南方人把蔥薑蒜都歸爲“辣”的行列，小編剛到南方時也相當驚奇！

不怕胖的可以搞點黑芝麻核桃等乾果，這些油脂豐富的東西可以完美的起到去燥和補虛的雙重作用，但是，但是一定要記得，任何炒制或者烘烤過的乾果基本都上火，因爲這個過程中他們往往加了很多辛香料，悄摸摸就讓你胃口大開而且口乾舌燥，這就不養生了，關鍵還容易胖啊，我們是既要養生，又要美美噠。

好了，最後總結一下，對抗秋燥就要外防和內補，外防就是防風，沒事不要頂風出門，就算出門也一定戴口罩。

內補就是吃，水果方面是枇杷梨百合石榴等。最好加熱吃，生冷傷脾胃。

肉是鴨子、豬脂、排骨等屬“陰”的動物類，雞肉牛羊肉會動火，儘量少吃。魚蝦類生痰溼，寒溼體質也要少吃。

蔬菜類是蓮藕、蘿蔔、竹筍、山藥、紅薯等根莖類。

乾果類是芝麻、核桃、板栗等，一定要生的，不要經過炒制和烘烤。

升級版是銀耳、川貝、阿膠、燕窩。