情緒變焦躁 更年期作祟

中國醫藥大學新竹附設醫院中醫師沈俐伶說明更年期症狀，及減緩症狀方式。（莊旻靜攝）

50歲女患者2年來經期不穩，且因身體燥熱，導致睡眠不穩、肌膚變差，生理影響到心理，懷疑自己邁入更年期，情緒感到焦慮，求診中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科，中醫師沈俐伶說，該患者確實已步入更年期，但經調理趨緩，身心狀況較爲平衡。

沈俐伶表示，更年期指的是從育齡期轉換到停經所經歷的過度時間，臺灣女性多爲45歲至54歲之間發生，更年期常見症狀爲自律神經失調，會有潮熱盜汗、睡眠品質變差、情緒不穩定、月經不規律等狀況。

沈俐伶解釋，以中醫觀點來看，常見的體質爲肝腎陰虛夾熱，因此使用疏肝解鬱、滋陰益腎的方子調理。該名女病患在症狀比較明顯時，選用疏肝解鬱的逍遙湯劑穩定情緒，幫助睡眠。症狀較緩解後，則繼續服用加味逍遙散清熱疏肝，維持穩定狀態。

她也提醒，更年期月經量減少不完全是血虛，部分女性反而以爲自己血虛，導致喝了不少四物或八珍湯，使體質變得更燥熱，也可能造成經期拖更久。需要維持穩定作息及規律運動，晚餐後到睡前，可以準備薄荷葉或乾燥玫瑰花，泡在溫熱水中飲用，有疏肝理氣，安定情緒的作用，可幫助睡眠。