皮膚保養看天氣 洗澡水別太熱

專家建議，若遇上雨天，可以選擇清爽一點的乳液，感覺乾燥時，則可換成較爲滋潤的保養品。（林周義攝）

冬季轉春季，容易出現皮膚問題，包含蕁麻疹、溼疹皮膚炎、脂漏性皮膚炎等。專家建議，面對不穩定的天氣，若遇上雨天，可以選擇清爽一點的乳液，感覺乾燥時，則可換成較爲滋潤的保養品。洗澡時，別用太熱的水，飲食上要避免重口味，且要多喝水，幫助毒素排出。

皮膚科開業醫師趙昭明表示，季節交替時，較常見蕁麻疹、溼疹皮膚炎，局部性的問題則有輕微的脂漏性皮膚炎，患者臉上可能會出屑、T字部位癢，也會因爲溫差大，頭皮無法適應、循環變差而掉髮，根據觀察，近期的掉髮患者約增加了1成左右。

針對換季期間的保養，北榮皮膚部主治醫師、皮膚科醫學會副秘書長李政源說，冬天皮膚容易乾燥，洗澡的水溫不要太高，避免油脂被洗掉。若遇上雨天，氣候潮溼，可以選擇清爽一點的乳液，乾燥的時候，則可換成質地滋潤的保養品，例如：乳霜。他建議民衆，不要選擇含有太多香精的產品，避免過敏。

趙昭明則建議，飲食上，要避開重口味的食物，還要多喝水，加速新陳代謝，幫助毒素排出。春天較爲潮溼，尤其梅雨季之前，三不五時就會下雨，民衆可適當使用除溼機，將室內的溼度控制在50～60％之間。

睿鳴堂中醫診所院長吳宛容提醒民衆，氣溫逐漸變暖之際，要避免長時間曝曬在陽光下，以免皮膚曬傷。另外，睡眠是身體恢復和修復的時間，保持足夠的睡眠可以增強免疫力，維護身體健康，建議把握晚上11點以前就寢，避免熬夜，爲身體提供充足的休息。