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怎麼辦?
呼吸油3種用法全對抗
1、刀片嗓 嗓子疼:頸部刮痧法
2、水泥鼻 鼻塞鼻炎:滴鼻法
3、咳嗽 久咳 小夜咳:肺腧穴按摩法
呼吸油的4種實操用法
1、咳嗽 小野咳
2、咽痛 刀片嗓
3、鼻塞 鼻炎 水泥封鼻
4、心悸
咳嗽、溼咳乾咳嗽、肺弱咳、小夜咳
用法:塗抹在喉嚨、肺輸穴。頻率:1-4次
止咳是呼吸油的絕對優勢, 如果你們正在咳嗽,尤其是小夜咳,一定要試試,在喉嚨嗓子,具體方法看咕咕視頻
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今天文中有黑科技新品大講解別錯過❗️
什麼?又有品牌要退出中國?
我們文末見
實錘
大表姐懷孕了?!
老天爺啊,我是斷網了嘛
雖然知道她和小井的戀愛很甜蜜,但懷孕,怎麼可能...
大表姐前幾天還在維密迴歸大秀上,化身粉紅天使,狀態美翻天
你就看着馬甲線,這平坦的小腹,也不像懷孕了啊?
定睛一查,哦,此「大表姐」非彼「大表姐」
是大洋彼岸的大表姐-詹妮弗羅倫斯,確認懷二胎了!
怪不得,自從22年後,大表姐就消失再來大熒幕,任何蹤跡都找不到,敢情是備孕去啦。
有人不知道詹妮弗麼?她可是昔日好萊塢一姐,相當於國內的國際章
提起詹妮弗勞倫斯很多人會想到系列電影,《飢餓遊戲》中箭法高超的凱特內絲;《X戰警》中最具視覺效果的魔形女。
天生明星範兒的藝人叫老天爺賞飯吃,雖然老天爺在臉上沒給詹妮弗施捨什麼,可在演戲的勁頭上,老天爺簡直饋贈了她一桌滿漢全席。
曾經的大表姐到底有多風光?
簡單來說就是,
用短短5年,
將其他好萊塢女演員走了十幾二十年的路
全部走完了。
07年出道,才22歲的大表姐,就憑藉《烏雲背後的幸福線》裡一個風言風語、歇斯底里的神經質寡,在12年斬獲奧斯卡影后的桂冠。
是她,開創了史上第一個90後奧斯卡影,之後演藝之路更是一路開掛,各類獎項拿到手軟。
手握《X戰警》、《飢餓遊戲》兩大IP電影,甚至在出演《太空旅客》的時候,片酬一度達到2000萬美元,想當於1億4千多萬。
在奧斯卡頒獎典禮上還不小心摔倒了,別的女星摔跤是囧態百出, 但大表姐卻摔出了所有女明星裡摔得最美的一次,這一幀畫面,將是21世紀Dior最好的軟宣。
大表姐,因這一摔,摔出Dior幾十年代言。
讓她縱身一躍,連續兩年被評爲,福布斯全球最賺錢的影后!
在當年的歐美娛樂圈,網友們有多討厭安妮海瑟薇,就有多愛大表姐
安吉麗娜朱莉VS詹妮弗
詹妮弗 勝
斯嘉麗VS詹妮弗
詹妮弗 勝
贊達亞VS詹妮弗
詹妮弗 勝
小辣椒VS詹妮弗
詹妮弗 勝
甚至,在美國的Quora(類似於知乎)上有一個問題:
“ Why do so many people hate Anne Hathaway?”
排名第二的回答的第一句話就是:
“因爲 她不是詹妮弗•勞倫斯”
歐美娛樂圈, 長得漂亮的,人氣不如大表姐;資歷高的, 人氣也不如大表姐
她要長相沒長相,要身材沒身材,爲什麼她這麼招人喜歡。
因爲她傻大姐的性格,走哪兒都是自帶表情包,簡直就是好萊塢的一股泥石流!
本來穿得美美的去走紅毯,但幾乎每次領獎都出糗,專注摔跤300年。
就是這樣一個不端着不做作,活出自己真性情的美國大妞,成爲全美最討喜的女演員。
90後奧斯卡影后、好萊塢最貴的新生代女演員、不可否認的演技實力派、自帶表情包的逗比傻大姐,周圍的追求者當然也不在少數。
在遇到現任丈夫Cooke Maroney之前,也有過幾段戀情
上到40歲地中 海導演大叔,中到40歲搖滾歌手,下到20歲流量鮮肉。妥妥的斬男高手。
但從來好事多風險,自古瓜兒苦後甜,大表姐的生活也並非一帆風順
在2014年8月31日,她就曾不行卷入“好萊塢豔照門”事件,國外黑客通過iCloud共同,盜走了2000多張好萊塢女明星的luo照
101位歐美明星的luo照蠻網飛,有小天后艾薇兒、安妮海瑟薇蕾哈娜、埃琳娜、艾梅柏、卡戴珊。。。 而其中,24歲的大表姐的照片多達60多張...
豔照門後,很多女明星紛紛道歉,要麼選擇忍氣吞聲,等這陣風頭過了再出來,而大表姐卻霸氣硬鋼,她在一片沉默與壓力的汪洋中奮力撲起
誰愛道歉誰道歉,
反正老孃沒錯,
我又沒求你們看我的body,
難道不應該是黑客向我道歉
是他,侵犯了我的隱私權麼?
而對於泄露照片的人,大表姐只有一個動作
同年11月,大表姐還大方登上《名利場》封面,勇敢回擊豔照:
我的身體我做主
這麼霸氣的反擊美國人很買帳, 人氣瘋狂暴漲,豔照門事件不僅沒有影響到她,還讓她繼續片源不斷。
而在豔照門事發的5年後,大表姐嫁給了自己一見鍾情。
大表姐這場婚禮真的很低調了,低調到……可能很多人還不知道她丈夫是誰吧?
那,就是這位大表姐的老公不是什麼圈內人,而是紐約Gladstone美術館的總監庫克
大表姐結婚的時候,所有人娛樂報道都在替姐惋惜
她這麼有錢,什麼樣的找不到,爲什麼要下嫁給一 個藝術總監?
可別小瞧 庫克家, 庫克的父親是個藝術品交易商,他的身家在2500萬美元(約1.7億元人民幣)在紐約上層名人圈層中,很多歐美名流買藝術品都會諮詢他,
所以根本不存在「下嫁」之說。
兩人 2018年 6 月份, 開始 約會, 進展神速,約會8個月後兩人就決定結婚,並在2019年2月訂婚。
訂婚戒指是一顆4到5卡的祖母綠切割鑽石,鑲嵌在經典的鉑金四爪單石中,價值20萬美元。
婚後,大表姐也曾親自解釋說,爲什麼會愛上庫克,是因爲他讓她一見鍾情了,她說:
“我第一次遇見 Cooke,
就決定了我要嫁給這個男人!”
“我想和他永遠在一起。
你在這個星球上找到了你最喜歡的人,
然後他和你說,‘你不能離開。’”
只要跟Cooke在一起時,她總是笑得很開心,兩人在一起時,浪漫指數爆表,隨時不忘了kiss,即便是在鏡頭前,也大方秀恩愛,從不遮掩
如今有了愛情結晶的大表姐和Cooke,從第一眼認識到現在依舊很甜。
有錢、愛情穩定,大表姐的臉部狀態也好得離譜
整個人的狀態是真實的、能量向上的、是不用靠濃妝去修飾的自然優雅。
大表姐的22歲 VS 34歲,就算生過一胎,也絲毫沒有出現任何臉垮的現象,皮肉貼合度極高
果然,抗老還是得看好萊塢明星,早在07年, 就有哈佛醫教授提出了
皮膚貼合度的增加
纔是真正抗衰的核心
而「皮肉分離式衰老」、皮膚垂墜、鬆散的元兇,並不是表皮,也不是軟組織,而是 真皮層以下的:肌肉層以及連接肌肉的SMAS筋膜層
肌肉決定:支撐力
筋膜決定: 復位度和固定度
兩者共同決定了皮膚的
鬆、垮、塌、垂
當筋膜層和肌肉層出現老化鬆弛,就會出現臉部軟組織移位,蘋果肌和脂肪掛不住,整體下移堆積在口角和下頜處
所以,就算明明也不算很胖的人,只要她的肌肉&SMAS層不堅守了,那就會又垂又鬆
而在這裡,SMAS起到了更加決定性的作用!
什麼是SMAS?
SMAS筋膜位於皮下約4mm處, 它就像地基一樣支撐着全部上層建築
地基鬆散了、塌陷了,那上面的建築物也會像泥石流過後一樣倒塌下沉
再形象一點,你把臉部的各個組織想像成一個漢堡,當筋膜鬆弛時,整個漢堡就會搖搖晃晃散架。
但是,當你從上向下插叉子,或牙籤時,整個漢堡哪怕再多層,結構也被固定住了
這跟牙籤的作用,就是筋膜層抗衰之於我們整個臉漢堡的功能,定海神針。
年輕時,我們的筋膜強健有彈力,能把脂肪層、肌肉層,膠原纖維,皮膚層這些“流動的組織”牢牢撐起固定,從而使面部飽滿平整,緊緻有彈性
可隨着年齡增長,筋膜會老化,變得鬆弛脆弱,沒有辦法再支撐起皮膚和軟組織,它們就會“滑坡”式下垂
你的“外收內提”都需要靠
筋膜層緊緻達成
對鬆弛的筋膜層進行收緊,是抗鬆弛抗下垂的最重要一步
當你的筋膜抓力變強,那皮肉的就一更緊, 從而提拉支撐起鬆垂的軟組織,軟組織復位後,面部恢復緊緻、飽滿,平整
今天,我們就來講講,如何通過精確的韌帶抗衰來實現肌齡【逆生長】
#面中整體#
影響:面部向下向外擴
下面部存在感增強、變寬,顯臃腫
抗衰後效果:精立體度增加
被擠壓的法令紋減弱
整體面部、蘋果肌都會得到提拉
解決方法:提拉鬆散的皮肉
有我說的這些問題的,這一prat認真看哦
面中垂,鬆散,側躺皮肉對摺
(有多餘的皮)
下半張臉向下、向外擴的趨勢,存在感增強、臉變寬
很深的鼻脣溝陰影、口角囊袋陰影
那你的面部筋膜很有可能,已經鬆弛了
道理很簡單,剛剛說了筋膜就是你面部的支架,你可以把它想象成一個袋子,這個袋子緊,無論你的脂肪多還是膠原多,它都能撐得住
可一旦袋子鬆了,沒彈力了,那就算你放2個土豆他都得下墜的比人家放10個蘋果的還要多
看完這張圖你就明白個差不多了
無論是你是圓臉也好,瘦臉也好,就算你年輕的時候骨相很好,但後期隨着面部所有的組織都在疊加式的流失, 你的筋膜也一樣會垮
而我上面說的那些問題,都是因爲你面中和頰部的4個支撐點
顴筋膜、頰上頜筋膜
下頜筋膜、頸闊肌耳筋膜
支撐力不夠了
這四個點形成了面中的SMAS蹦牀,所有的軟組織都要靠這個蹦牀支撐着
但當你的筋膜、漸進性筋膜都鬆弛了
軟組織、脂肪豐厚,更容易受重力拉扯而垂墜
那麼,外在表現爲中面部下垂、皮肉分離
皮貼骨,皮鬆下垂
肉垂擠壓、“墜落”感
想要開啓第二春的重要抗衰核心在於做好筋膜抗衰
說白了!SMAS筋膜層,就像一層膠水黏住皮膚與深層組織,它的緊緻度,決定了對皮膚的深層組織的黏附力
形象的說,就是SMAS筋膜層,皮膚和組織就黏得緊,皮肉貼合度很好,看起來緊緻年輕
筋膜層鬆弛,皮膚和深層組織就粘不住,皮不貼肉,皮膚看起來就會鬆垮。SMAS筋膜層出現衰老,就像泄了氣的氣球一樣失去了彈性,皮膚就會開始鬆弛和下垂
緊緻筋膜=提拉固定輪廓
讓鬆垂的組織就能復位
悄無聲息的自然回春
而到了冬天,我們的表皮層會因爲筋膜的鬆弛而變得,皮褶、變幹、緊繃、變得不好吸收,皮膚狀態看着鬆且空
像極了被晾乾的絲瓜瓤,外表粗糙,內裡一戳就散
說人話就是它鬆散了老化了,你的表皮就會出現“肌膚菲薄化“
吶就是這個番茄表面的變化,轉化到臉上
尤其是幹皮,沙漠幹,敏皮
你可以想象一下皮鞋,原本的皮子是平滑的發着亮澤感的,而皮子穿久了,內裡的支撐減小,皮面上就會出現摺痕,穿着也開始變大變鬆, 紋路也是一樣的道理
該怎麼去解決皮鬆、皮皺,皮幹,皮散不緊實的問題
這個時候呢,就需要我們
1、增強膠原抓力,刺激膠原重構
2、緊緻提拉
還記得前幾天,在咕咕生日大促的時候的EM膠原重構大套組嘛,那套就是按照這個方案去定製的
✅胖系列提升膠原抓力,讓你的皮肉層飽滿緊緻
✅雙重幹細胞黑鑽珠,是讓皮膚更緊實,1分鐘淡化細紋
✅提拉按摩儀可以在用完羊胖+油後去做緊緻按摩法
我是在北京,北京已經是十幾度的天了,
所以我日常的routine就是:
胖水羊精華胖精華黑鑽珠拉絲面霜
每天空閒的時候,搭配按摩儀去做筋膜提拉的按摩
在去年10月份開始, 給你們就輸過一個皮膚科依據:【皮膚越潤越抗老】,從那時候我就跟你們分享了我的以油養膚歷程,我 身爲幹敏皮,我是一個非常喜歡用油的人,基本上一到換季,必須用油
要不我的臉就會變成炸毛臉,臉能幹到掉渣子!
22年冬天那會,我的皮膚狀態
我敢拍着胸說,用了2年的用油來養膚 ,一款真正好的精華油,會讓你的皮膚
徹夜柔嫩,一鍵重回媽生好皮
今年北京天比較冷,我要比去年用油用的還要早, 我已經把手裡的油升級爲了EM家幹細胞級的黑白雙煞——白鑽珠&黑鑽珠
白鑽珠之前跟你們有講過,是能達到煥活細胞,全面白皮
從而實現,細胞級亮白+擊破斑點
瞬間擊碎皮膚中的黑色素,全臉祛黑、白皙乾淨、有極光的光澤感,全通道抑制黑色素,帶來的不僅是顏色上的“白”,更是一種從皮膚深處透出來的無瑕通透感
老業主分享白鑽珠@xx九,講了自己從來沒用過油,第一次就是用的em的,使用感和效果都超讚
而黑鑽珠呢是,雙重幹細胞級抗衰,加速油養,12小時速啓能量+200%
是專門針對抗老的終極目標:緊緻+提拉+抗皺+奶皮彈嫩臉
再從買了em重構套組的老業主,收到貨後,黑鑽珠真的不止不停的被催快上新,已經準備好下單了
還有幾個老業主超級可愛,看到二姨的文章,已經按耐不住了,很直接的問——抓緊上啊!
那這個讓老業主用了試用,就瘋狂想要下單的黑鑽珠到底有什麼迷人之處
跟你講,黑鑽珠是真正能達到
✅雙重幹細胞抗衰
✅1天去皺 提升緊緻度
✅28天全臉四重靶向改善
緊緻度 嫩透度 膠原抓力 皺紋
而且一項嚴謹的EM,是做過大範圍的真人測試
試用者,僅使用1天EM黑鑽珠
緊緻度+6%,彈嫩度+13%
數量減少-3.8%,皺紋深度-0.1%,皺紋長度-1.1%
連續使用28天,EM黑鑽珠
緊緻度+18%,彈嫩度+27%
皺紋數量減少-6%,皺紋深度-5%,皺紋長度-7%
說是話,我最開始看到報告的時候一臉懵,1天淡紋,真假啊?
丁丁就跟我說,正好我沒擦臉,擠一個試試
然後...我去,大爲震驚,不是說1天淡紋嗎?
爲啥我們用了7分鐘,紋就淡了??
我們倆對着臉看半天,嗯,後置原相機,同樣的光,打死也是沒p圖,純純原相機直出woc真神奇啊
每一個犄角旮旯的紋給你們看一遍,我真的,當時下巴是的
不是誇張啊,不信你自己看,原圖直出
這是眼下皺紋,還有顴骨紋的變化,很多人一長紋,就愛在顴骨處,因爲經常笑、做表情都得用這塊的肌肉筋膜啊
這是左臉的7分鐘變化
右臉的額頭擡頭紋
右眼魚尾紋
明顯變短,變淺,變薄
臉頰的幹紋
整體變化
你仔細看嘴角哪裡,面部的提升度是有變化的
雖然不多 但能肉眼看出來
我們還特地拍了視頻,可惜做成GIF着的看不清皮膚質地有多麼的綿密
你們進羣,我發你們,會讓人感嘆wow,皮膚質地好棒
是不是很神奇,淡紋一絕,買過em重構套組已經用過且非常喜歡黑鑽珠的,趕緊入羣,EM黑鑽珠,終於終於要上新了❗️
這次黑鑽珠上新力度很棒, 而且要來了很好的配贈
EM黑鑽珠——爆狙皺紋鬆垮臉
兩瓶到手8xx元
再送價值713
白鑽珠半盒的量+黑鑽珠半盒的量
+鉑金面膜+黑金面膜
(也就是2瓶+送1瓶量+2片面膜)
到手3瓶量,一瓶才200多塊錢
黑金面膜搭配黑鑽珠 做極速淡紋緊緻油敷膜
鉑金面膜搭配白鑽珠 做炫白曝閃肌油敷膜
掃碼入羣提前搶購
一顆小小的精華油膠囊,裡面隱藏着巨大的能量,我給你們好好講講
黑鑽珠的四大核心成分,組成的天花板級別緊皮抗皺微囊
兩大幹細胞技術,通過四大靶點通道
讓皮膚在有極光的光澤感的同時,達到:緊緻拉皮+瞬間淡紋+膠原再生+激活細胞線粒體
爲何黑鑽珠能達到細胞級的緊緻淡紋效果呢?主要就在於它的核心成分&技術
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一、核心成分&兩大黑科技
雙重幹細胞級節律抗衰因子
第一重幹細胞級抗衰——MJ-C
它是根據皮膚晝夜節律不同問題,利用Naolys植物細胞培養技術所取得的極活幹細胞級植提物,相當於給皮膚「定製」的幹細胞抗衰因子
有了幹細胞技術的搭載,就像是你給成分裝上了雙倍細胞激活的馬達,促使細胞 縮短新陳代謝的週期,並且 能有效, 激活 線粒體ATP充能
白天,保護皮膚細胞對抗氧化壓力、紫外線這類環境因素、污染物、藍光等造成的損傷
夜間,重塑細胞線粒體能力,讓皮膚的再生力和細胞的營養機制被激活,高效修復煥活細胞於夜間進行修補
因此,可以減少33%內源性損傷,減少37%外源性損傷,從線粒體根源延緩衰老
第二重幹細胞級抗衰——First Light Snow Lotus細胞油
促進表皮細胞再生,保護線粒體真皮細胞修護器
並且能夠平衡細胞的三大主要調節過程:細胞更新—細胞再生—細胞老化
從而賦能肌膚新生力+21%,減少24%的細胞氧化,減少皮膚炎性衰老
同時,這種幹細胞級精華的“油體”,不僅能夠夠維持皮膚脂質的穩定,還起到油脂轉運和促進吸收的作用,讓裡面的幹細胞級精華,在萌發的過程中,花最小的“力氣”、產生最大的效能
咱們的機體細胞同樣存在的“油體”,也叫脂滴,通過脂滴與線粒體相連,推進脂肪酸進入線粒體,產生細胞所需的能量ATP,延緩細胞衰老!
類肉毒素——G In-Tense MB
黑鑽珠能夠強效淡紋,靠的就是它!
通過,抑制神經衝動的電子信號傳遞,快速鬆弛肌肉,平滑表情紋,加之刺激皮膚成纖維細胞的再生力頜收縮力 ,改善真皮結構,爲膠原纖維網絡提供支持,從 而達到
✅由內而外,即時重塑輪廓
✅即時長效 淡化皺紋
✅緊緻真皮結構
僅1天,即可平滑皺紋
皺紋面積減少12%
深度減少8%
體積減少6%
膚緊緻度增加18%
HPR促生膠原尖子生——脆皮的抗衰救星
能夠有效的提升膠原抓力
通過促進成纖維細胞細胞的活性,增強I型III膠原蛋白的再生,降低MMP-1分泌水平,達到增強表皮厚度,緊緻抗皺功效
據測試,2%的HPR,I型膠原提升344.81%
4周,細紋面積減少1.37%;皺紋面積減少1.46%
8周,細紋面積減少6.67%;皺紋面積減少6.86%
最重要的一點是,敏皮放心用,它適合所有皮膚類型,連眼周皮膚這麼嬌弱對這個成分都能耐受
當然,除了成分運用了黑科技,連膠囊膜Em也沒放過,因爲要儲存高強活性的幹細胞級活性提取物,所有EM家的膠囊是無水活性凍能膠囊
Em也太內捲了, 竟然連膠囊精華油,這外囊都用到了黑科技
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市面上大多數膠囊都是用的動物相關的邊角料,很容易滋生微生物,所以這類膠囊裡是無法放入活性抗老成分的,而且在生產時會加入防腐成分,所以遇到低溼的環境,很容易硬化,溼度過高又會粘連,而且會有種腥味
而EM家完全不會,他家採取的是植物來源的膠囊,穩定性極高,就算你怎麼換環境也不會出現軟化和硬化的現象,打開罐子無任何味道,每一粒高活性精華都只有淡淡的植物清香
二、使用感受
說完技術,咱們再來說說使用感受~黑鑽珠要比白鑽珠的油感更厚重,但油的質地很柔,
不會有絲毫的鈍感,厚感,膩感,吸收率極強 ,看流動性和吸收力
它在流過皮膚的每一個毛孔,細得像真絲一樣的油,美好絕倫
你揉一揉,油自帶的那種“厚”感就消失不見了,全被吃進去了,臉上沒有浮油,也不會膩在臉上,都能吃進去
但皮膚上會停留 爆閃感,皮膚跟打了高光一樣亮堂,只有自然的淋漓水光感,和精華油極強的滋潤力
用完後,皮膚非常細膩,跟緞子一樣絲滑,像鵝絨一樣綿密絲滑, 真是太潤太細了,隨手拍的糊圖都特別亮,膚質極好
我家丁丁用上7分鐘紋就淡了,真的淡了,而且延續了幾分鐘,再拍圖,紋沒有反彈,確鑿,就是淡了
我那天用完用完這臉,爆亮,跟拋光一樣亮,久旱逢甘霖一樣亮
臉亮,非常亮不同角度看,臉都是反着光澤的,放大看細節的皮膚質感,真的你都找不見毛孔
就算第二天早上,皮膚還是柔嫩水光肌, 徹夜柔嫩的媽生好皮
極致的:亮、潤、透、滑
我真的太愛這種光澤感了,無論你是多糙、多暗、多憔悴,多疲憊的皮
都能從“炸毛”變“順毛”的光澤感
整個臉像是剛做完韓式光采肌的感覺
嫩亮到無法言表
看我同事丹丹,連續3個星期早晚都認真用,臉就沒有那種細紋幹乎乎的膚感了
額頭的顆粒感和粗皺紋,都明顯被磨平了
臉頰哪裡的小碎紋你看到了不,被油給潤化沒了
而且皮膚的嫩感超級持久,皮就像一張閃閃發亮的水光絲綢一樣
亮度、光澤度、細膩度肉
眼可見,不信你看
有種嬰兒的那種奶皮新皮的亮澤感
三、幾種油的使用方法
✅密集油敷法——最好是用Em的黑金面膜 用完整張亮亮的像個燈泡,皺紋立馬壓下去❗️
步驟:洗完臉後,敷面膜前
用量:1粒黑鑽珠
頻率:一般1周1次就可以,最多2次
用法:雙手鋪開,塗於乾燥位置
混幹皮,就避開你的T區、額頭那種出油的地方,主塗顴骨最高點,嘴角,鼻孔下方,下頜這裡多抹點
塗完油敷上一層面膜 掛在臉上15分鐘洗淨, 見證奇蹟
皮膚這種潤而嫩的感覺,真的是久旱逢甘霖!像極了裂開的東非大裂谷突然往上面猛灑水一樣。
你用10片面膜在冬天,都不如用1片油敷面膜帶給你的那種強烈的柔嫩滋養感
洗完,整個肌膚又潤又軟又嫩,這個時候,你都不用抹更多的護膚品,直接在上一層油,直接睡覺第二天早上起來狀態賊好,上妝都特別服帖
✅膠原重構,極致細胞抗衰緊皮
所以我日常的routine就是:
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(也就是2瓶+送1瓶量+2片面膜)
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