你以爲的身體四種“病態”，其實更利於養生，瞭解一下

我們現代人對於身體的健康長壽已經越來越重視，而養生這個概念，也就漸漸成了很多人最常思考的一個問題。

因爲養生，其目的都是美好的，無非就是爲了讓自己身體更健康、更能夠長壽，這個思路是沒有問題的。

但不能忽視的是，很多人平常在生活中是一個完美主義者，凡事都講究極致的完美，容不得有半點瑕疵，甚至還以“眼睛裡揉不得沙子”來形容自己。更現實的是，這種觀點還逐漸被帶入養生當中來。

正是基於這種完美主義的觀點，很多人只要覺得自己身體有任何的“不正常”，第一時間就會懷疑自己是否有什麼毛病，進而到處延醫請藥，大有一種不把身體弄得完美無缺決不罷手的勢頭。

這麼做的後果會怎樣？坦白來說，這其實也是一種過猶不及。愛護身體固然沒錯，但過分追求極致的完美，未必就能讓自己獲得更好的健康。

比如如下四種看起來的“病態”，本質上對身體健康是很有益的，我們一起來了解一下吧：

1、少許一點餓：

這世界上，大部分人都很難管住自己的嘴，很有意思的是，這個問題還在肥胖的人身上更明顯。按道理來說，長胖必定需要更多的物質基礎，吃得多才有可能長得胖。

但肥胖的人，他們的嘴巴反而更容易“停不下來”，一不留神就吃多了。

其實，讓自己保持少許的飢餓感對健康才更有利。所謂少許的飢餓，就是自己覺得還能吃，但實際上已經吃下去身體所需的營養了。

這時候如果繼續吃，雖然能讓腸胃獲得更多的“充實感”，但實際也加重了它們的負擔，更主要的是，還會導致營養熱量過剩，對於身體健康是很不利的。

因此，保持少許的飢餓感，不但有助於控制好體重，同時還能讓大腦更加清醒。爲了實現這個目標，我們就可以少食多餐、多吃粗糧，吃飯的時候不幹其他事，細嚼慢嚥，這樣就能更好地控制住食量。

2、少許出點汗：

現代人在出汗這個問題上，容易走入兩個極端，有的人常年待在空調房裡，運動量很少，幾乎完全感覺不到出汗；有的人則堅信運動養生，只要有機會就要去揮汗如雨。

這兩種狀態都是不利於健康養生的。常年不出汗，身體的氣血運行遲緩，抵抗力會下降，這固然不好。

但長期大汗淋漓也不利於健康長壽，尤其是中老年人，想要鍛鍊身體，最好就是讓自己少許出點汗即可，尤其是冬天，別歸於追求大汗後的暢快淋漓，那樣更容易傷風感冒，少許出點汗，既鍛鍊了心肺功能，又不至於“大泄皮膚”。

3、少許有點肉：

這個問題主要以女性朋友身上爲主，現代人的審美觀點是以瘦爲美，大多數女孩子都在以“瘦成閃電”的身材爲目標。

其實，這種觀點從健康上來說是不可取的，無論男女，健康的人身上應該是有點肉的，少許有點肉感、微胖的人的身體相對更健康。

因爲微胖的人，脂肪水平會更高一些，這樣的身體的免疫系統相對更完善，抵抗力也就越強，尤其是抵抗寒冷的能力更好，對於內臟的保護也更全面，有利於健康與長壽。

4、少許一點冷：

養生諺語有云“留得三分飢與寒，一年四季保平安”，傳統的做法就有春捂秋凍。比如在秋初，隨着氣溫的慢慢下降，這個過程裡，別一下子添加太多的衣服，讓身體適當保持少許的冷意，能更好地刺激免疫系統，加強身體的抵抗力。

也比如在晚上睡覺的時候，臥室裡溫度太高，會讓人難以入睡、睡眠質量變差。這時候，把溫度降下去一些，讓身體少許感受到一絲寒冷，就能更快入睡了。

冬天的人也會有那種經歷，雖然外面寒冷，但被窩捂得嚴嚴實實時，全身會有點發燙從而難以入睡。這時候把腳伸出被窩，似乎更利於入睡。

請注意，這個“冷”要把握好度，尤其是年老體弱的人，一般不適宜“凍”。

總的來說，我們現代人更有條件談養生了，但如何養生、怎麼做纔是真正對身體健康有利的，某些“常識”未必對，上述四種“病態”，反而更利於我們的健康，您瞭解了嗎？