你是不是過勞肥？

“這是爲什麼呢？”

萬物皆卷，加班熬夜，甚至忙起來連飯都吃不上，各種生活壓力已經讓我們身心疲憊，真的覺得自己已經精疲力盡，按道理說，應該是人比黃花瘦，但體重卻一點沒掉，甚至還長胖了。

“因爲你得了過勞肥。”

什麼是過勞肥？

工作壓力過大從而影響腎上腺皮質激素的分泌而引起的肥胖，叫“過勞肥”。

壓力會引起下丘腦——垂體——腎上腺皮質功能紊亂，繼而是皮質醇水平增高，使食慾上升。而皮質醇會加快讓身體釋放氨基酸、葡萄糖和脂肪酸這些物質到血液中，如果被釋放出來卻沒有被消耗就會轉化成脂肪在體內囤積，那麼胖是必然的。

過勞肥的危害

工作和精神壓力大會加快脂肪的堆積造成過勞肥，積累太多脂肪在腹部，患上第二型糖尿病、高膽固醇、高血壓、心血管疾病、關節炎、癌症等的概率也會大大增加。

如何告別過勞肥？

要想根治“過勞肥”，最主要的措施之一就是減壓。首先可以通過以下幾件小事給自己“降壓”：

通過抖音或b站觀看一些有意思的短視頻或者電影產生多巴胺，保持心情愉悅。小森在這裡給大家推薦幾部高分好評的電影《獨行月球》、《人生大事》、《哥，你好》，希望你觀看愉快。

光線越亮，人在大腦中合成多巴胺和5-羥色胺的能力就越強，而這兩種物質的作用就是會讓咱們的變得快樂、情緒變得平穩。

早起能緩解時間的緊迫感，起碼不遲到就不會匆忙開始一天的工作，還有時間吃一份早餐，有助於緩解一週的焦慮。一個好的睡眠狀態能幫助咱們消除疲勞感、恢復體力、改善代謝，在睡眠狀態下，人體全身放鬆，能夠更好地釋放壓力。有些入睡困難的人可以睡前喝牛蒡茶，牛蒡茶中的穀氨酸，胱氨酸，磷脂酰絲氨酸成分能夠起到安神助眠和促進體內能量代謝的作用，從而提高睡眠質量。

保持每天喝到8杯水，達到每日喝水爲1500—1700毫升的標準量，這樣有助於食物在體內獲得更好的消化和吸收。不過減肥人羣需要更多的水來參與代謝，所以更要補足水分。

05減少高熱量食物的攝入

儘量減少外賣或聚餐次數，遠離高糖、高脂、高鹽的食物，多攝入些蛋白質高、熱量低、維生素多的食物。

維生素、礦物質能夠起到維護神經系統穩定，促進機體新陳代謝的作用，並能調節內分泌，多吃些富含維生素B族、維生素C、鎂的食物。

06適當運動

晚上進行一個約15分鐘的鍛鍊如健身操、卷腹、瑜伽等，有助於釋放大腦內啡肽，減少壓力。瑜伽可以穩定情緒，鍛鍊體態。力量訓練可以提升力量，延緩衰老，減少肥胖，改善肌肉力量不足和退化。

除了以上6種小方法外，也可以通過“它”來助你一臂之力，隨餐一粒森迪奧利司他膠囊，幫助您告別過勞肥的同時，滿足您休息日和朋友狂炫一頓火鍋烤肉解壓的小心思，小森偷偷告訴您，排油減脂有森迪，根本不在怕的。

它能抑制腸道中負責消化脂肪的酶，失去活性的酶沒法水解食物中的脂肪（主要是甘油三酯），而未消化的甘油三酯是不能被身體吸收的，這樣就能減少熱量攝入，使得吸收<消耗，從而達到減肥瘦身的目的。