你吃的這道菜竟然危害胰島，快看看！

胰島是胰臟裡的島狀細胞團，由一羣分泌激素的細胞所組成。胰島這些細胞緊靠在毛細血管上，所分泌的激素，通過毛細血管壁滲入血液內，有調節糖代謝的作用。

導語：糖尿病對身體的危害相信每個人都知道，而我們一旦患上糖尿病之後，就無法徹底治癒很多人，終生都要與糖尿病做抗爭。

而糖尿病身爲一種代謝類疾病對身體的危害是非常大的，若不及時控制的話，會引起各種各樣的併發症，嚴重影響我們的正常生活，甚至也會威脅我們的生命。

而糖尿病也被稱富貴病，現如今越來越多的人由於飲食不注意，從而導致糖尿病發生，並且患上糖尿病的人羣越來越年輕化，因此我們一定要注意自己的飲食習慣。

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平時少吃這種食物，或有助於胰島健康

每個人的飲食習慣都是不同的，有人吃得特別健康，一日三餐很注意，而這也讓他們擁有一個健康的身體。

而有的人經常吃一些速成食品，因爲由於上班過於忙碌，自己沒有時間準備別的，比如速衝糊粉。

速衝糊粉在市面上非常常見，比如芝麻粉，藕粉，核桃，粉豆奶粉等等，而這些食物的存在，讓我們早上節約了許多時間。

有人認爲這種食物營養價值高，並且吃起來特別方便，能讓人產生飽腹感，不至於讓自己早上就感覺非常飢餓。

但是你知道嗎，經常吃速衝糊粉的人，更容易出現血糖升高的現象。

速衝糊粉的味道是不同的，而商家爲了讓它的口味受大衆的習慣，一般會添加許多糖分長期喝，就會加重體內胰島的負擔，當胰島受損就會引發糖尿病，不少醫生也提醒大家，這種食物在生活中能少吃就儘量少吃，能不吃就不吃。

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想保護胰島健康以下食物不妨多吃

1、黑木耳

跟馬一樣，價值高可以抑制凝集血小板，預防血栓，也具有稀釋血液濃度的效果，在生活中多吃一點黑木耳，也能使膽固醇和血脂水平下降。

除此之外，木耳中存在的食物，纖維木糖甘露劑等成分，也能調節分泌胰島素穩定血糖指數，木耳也是人人都知道的一種養生保健食材。

2、蘑菇

蘑菇也具有調節胰島素的作用，主要也是因爲其含有的絡元素非常豐富，能促進細胞中進入葡萄糖。

3、南瓜

南瓜味道雖然有點甜，但其含有的糖分是比較少的主含有纖維素，維生素，鈷元素。

每天適量補充一點，也能刺激胰島分泌胰島素，實現調控血糖的目的，而我們在吃南瓜時要將食用量控制在150克以內。

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患上糖尿病後該如何做呢？

1、避免暴飲暴食

由於工作等各種原因導致很多人的飲食習慣各不相同，吃飯的時間也不相同，有的人也經常暴飲暴食，之後就什麼也不吃，像這種情況極容易導致血糖突然升高降低團引起身體異常。

而糖尿病患者最忌諱的也是暴飲暴食，當一次性吃了大量食物之後，體內血糖就會升高引起併發症。

2、飲食以新鮮蔬菜爲主

患上糖尿病之後不要再吃含膽固醇脂肪高的食物了，多吃一些青菜類食物。

青菜類食物中含有的膳食纖維、微量元素可以達到調節血液循環速度的作用，也能清理體內垃圾，加快身體代謝。

3、少喝湯

高血糖患者不能吃過於油膩的食物，因此很多人會選擇將肉類做成湯，然後只喝湯。

其實這種做法是錯誤的，因爲湯也會含有大量的油脂，並且會含有許多嘌呤物質，喝了之後很容易導致血糖不穩定，也會影響尿酸，引起多種問題。

結語：雖然患上糖尿病之後很難痊癒，但只要積極調整，自己的生活也不會受到太大的影響。