你辦公室冷氣超強？ 小心跟她一樣得了「冷氣病」
▲你辦公室冷氣超強？小心跟她一樣得了「冷氣病」。（圖／達志示意圖）
一名女性上班辦公室冷氣很強，有時候都得穿厚外套、戴毛帽保暖，進出辦公室就像三溫暖一樣，長期下來導致外有表寒、內有裡熱，全身發熱但流不出汗，竟得了「冷氣病」。醫師指出，冷氣病是常見的現代文明病，但早在明代，醫家就將這種「畏暑貪涼，不避寒氣」所導致的疾病，稱爲「陰暑」。
臺北市立聯合醫院忠孝院區中醫科醫師李敏指出，從生理學角度來看，體溫調節需要時間運作，來因應環境變化，如果外在溫度變化過大，身體反應不及或反應過度，就可能造成傷害。
李敏進一步說明，夏天從戶外進入冷氣房中，在體內蓄熱還未完全散出時，又受到寒氣，使毛孔收斂而無法排汗散熱，就會出現「外寒內熱」的情況，就是中醫所說的「陰暑」，身體正是外寒內熱。
陰暑症狀包括髮熱、頭痛、無汗、惡寒、手腳緊繃、活動不順、肢體痠痛等，如果本來就有呼吸道方面的問題，可能被誘發或加重，出現頻頻打噴嚏、流鼻水、咳嗽等現象。此外，小朋友、老人家或慢性病患，因體溫調節機制較差，也容易好發冷氣病。
李敏提醒，要預防冷氣病上身，每天要攝取足夠水分，從戶外進入冷氣房時，最好穿上薄外套，勿直接對着風口吹；在運動流汗後，也不要立刻衝冷水澡或喝冰水。冷熱環境的轉換不要太快，給身體一段緩衝時間調適，纔不易傷身。
此外，養成規律運動習慣也很重要，可鍛練心肺功能，增強身體應變力，並藉流汗排出體內暑熱，像有氧運動、走路、八段錦、太極拳，都是不錯的選擇。如果有輕微的冷氣病，可喝生薑茶解表散寒，幫助發汗解熱；蜂蜜水則有滋潤效果，緩解長期吹冷氣所帶來的乾燥感，但3歲以下嬰幼兒不建議服用。若冷氣病症狀明顯，仍應儘快就醫治療。