男子「水斷食21天」狂瘦13公斤! 可能風險曝光

記者張方瑀/綜合報導

哥斯大黎加一名男子嘗試「水斷食」21天后,成功瘦下13公斤,並在YouTube上傳影片分享過程。他坦言,這場斷食宛如改變人生,起初相當疲累且身體虛弱,但14天后一切都改變了,甚至連新冠後遺症都康復;不過,專家警告,長期使用此方法瘦身,可能會引發嚴重健康問題。

根據NDTV報導,來自哥斯大黎加的米勒(Addis Miller)嘗試透過水斷食(water fasting)瘦身13公斤,並在YouTube分享整個過程。米勒表示,在最初的幾天相當痛苦,他每天大概會喝4公升的水,但早上醒來時皮膚會幹燥,眼睛會充血,所以他又開始增加水量。

▲米勒嘗試透過水斷食瘦身13公斤。(圖/翻攝自YouTube/@AddisMiller)

米勒說,最初他幾乎一整天都在不斷地補充水分,「最初的幾天,我感覺我的身體在排毒,我的肚子經常餓得咕咕叫,我的身體變得更加虛弱,我連走路都有困難。」

米勒指出,禁食的第14天是一個關鍵時刻,因爲在這天之後一切都改變了,「到了第19天,我不會餓且想禁食更久,這相當不可思議,我的思緒非常清晰、精神上充滿活力,雖然我的身體變得越來越虛弱,但我卻感到越來越有活力。」

米勒還提到,他確診後出現長新冠症候羣,嗅覺持續失靈,「透過禁食,我恢復了嗅覺,這真是不可思議。」他表示,自己的聽力、記憶力也有所改善。

水斷食減重是一種僅允許喝水的禁食方式,根據Healthline報告指出,這種方法近年來因作爲快速減肥的方法而受到歡迎,許多人出於宗教或精神原因,或爲了排毒和減肥而進行這種禁食。

不過,專家指出,如果禁食時間過長,可能會引起嚴重的健康問題,包括肌肉流失、營養缺乏、脫水和飲食失調。在開始水斷食之前,最好先向醫療專業人士諮詢。

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