梅雨季到了 如何趕走體內濕氣？「三焦排毒」助緩解

進入梅雨季後，大小雨不斷，不但造成居住環境潮溼，人體也容易生病。中醫師表示，近期遇到許多溼氣重求診的病患，男女皆有，性別不同症狀也不盡相同，女性會暈眩、男性會頭痛，主要從「上、中、下焦」對症下藥，透過「三焦」排毒趕走溼氣。

梅雨季到，除了環境要除溼，體內更要「除溼」。圖／123RF

體內溼氣是什麼？ 影響免疫機能

中醫師公會全國聯合會媒宣主委、中醫師陳潮宗表示，對於「溼氣重」必須先定義什麼是溼？中醫講究五行的分類，五行可歸納成五種體質，叫做「木火土金水」，對應五臟「肝心脾肺腎」。脾對應到土，傳統中醫講「脾土」，是指脾土有潮溼，土喜乾燥不喜潮溼，潮溼的土容易發黴，引申爲「免疫機能的異常」，因此纔有脾溼、溼氣重一說。

陳潮宗進一步指出，潮溼是不正常現象，換言之即是免疫機能不好，又可表現在上、中、下焦三部分，不同區域的器官進而辨識、治療緩解。

從中醫的角度看，上焦位於橫膈膜以上的部位，包括心、肺；中焦位於橫膈膜以下，臍以上的部位，包括脾、胃；下焦位於臍以下的部位，包括肝、腎、小腸、大腸及膀胱。

他說明，上焦是頭暈、頭脹、眩暈、整天頭目昏沉，再細分男性症狀爲習慣性頭痛，女性會眩暈、流鼻水、眼瞼浮腫；中焦則是脾胃功能弱，導致腹瀉、脾胃功能異常、胃悶等，男生會胃痛，女生腸痛、腹瀉，假設是肝膽經溼熱，就會口乾舌燥、有黃疸，腹瀉手腳冰冷；下焦則會水腫，女性會出現白帶分泌等症狀。

體內溼氣重 對應的症狀 製表／橘世代

溼氣重困擾 活血利水食物可緩解

如何緩解？陳潮宗說，如果是上焦頭痛，建議要多吃一點辛香料，像是辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜；中焦症狀可以食用山藥、薏仁，或是四神湯等；下焦水腫則服以茯苓、白木耳、車前草、綠豆、紅豆、澤瀉，或是活血利水藥物益母草、澤蘭等，黑豆水、紅豆水、薏仁水也都有利水的功能。

陳潮宗說明，受節氣因素影響，近期不少民衆有溼氣重的困擾，除了體內溼，對應外在會造成皮膚過敏、溼疹等症狀，民衆都要多加留意，若有不適，建議儘速就醫。

除了除溼機 2招DIY簡易除溼

隨着梅雨季來臨，總是下雨下不停，整天開啓除溼機又覺得傷荷包，省錢達人張偉明建議，可以參考2個簡單方法。第一個方法是，利用「報紙配竹炭」來幫助除溼，先在報紙上面放竹炭，再將竹炭敲小塊，若擔心沾到其他地方變黑，建議先使用較大張的面紙包裹，外層再用報紙；第二個方法是，可以收集食品裡的防潮劑，放在較潮溼的地方，這兩種方式都能除溼。