沒拉筋就做伏地挺身　右肩「旋轉袖破裂」痛到睡不着　

▲在做任何運動前，需要暖身拉筋並量力而爲。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導一名健壯的中年男子雖然平時有運動習慣，卻在一次突然加做伏地挺身，事前沒有暖身拉筋的情況下，導致右肩意外扭傷，剛開始只覺得肩膀卡卡，後來不但痛到睡不着、手也無法擡高。經醫師建議接受組織修復生長因子注射治療後，加上其餘等複合治療，近日終於恢復受傷前九成功能。扭傷後男子不僅服用止痛藥外，也尋求傳統醫療推拿後依舊無效，就醫檢查後，確認右肩旋轉袖部份破裂約一公分。男子在醫院接受第1劑組織修復生長因子注射治療後，轉往骨科。高雄活力得中山脊椎外科醫院骨科醫師李松青表示，男子就診時僅能上舉，外展約30度，接受後續第2、3劑組織修復生長因子注射治療，合併體外震波治療給予鬆筋，及復健肌羣力量等複合治療，約4個月後，大部分功能已恢復。

李松青指出，治療旋轉袖部份破裂，傳統上需以手術縫合破裂縫，術後容易引發沾黏疼痛等問題，甚至術後失敗造成更大的疼痛感。而組織修復生長因子注射複合療法，改善破裂縫疼痛，預防沾黏惡化，復健強化肌力，足夠手部生活上所需力量，患者的滿意度變高。

看似一般的伏地挺身卻也會造成運動傷害，李松青建議，事前需拉筋軟身並量力而爲，循序漸進增加次數，初學者不宜過度，肩膀痠痛時就應停止。