冷氣團來襲 花蓮衛生局提醒保暖禦寒衞生防護事項
▲首波寒流南下，花蓮縣衛生局提醒您掌握保暖重點，戴頂帽子，以免腦部血管瞬間收縮不適，外出時穿戴手套厚襪禦寒，以洋蔥式穿着保暖衣，過敏氣喘的人可戴口罩、圍上圍巾保護氣管，並提供禦寒4步驟，做好萬全準備，抵抗寒流。（圖／花蓮縣衛生局提供）
本週起氣溫驟降，入冬以來首波寒流南下，因應接下來的冷天氣，花蓮縣衛生局提醒您，在冷氣團來襲的時候掌握兩大保暖重點，戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適，外出時穿戴手套厚襪禦寒，以洋蔥式穿着保暖衣，過敏氣喘的人可戴口罩、圍上圍巾保護氣管，務必做好保暖措施，防止因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生，做好萬全準備，抵抗寒流。
花蓮縣衛生局李宏滿局長表示，當氣溫降低或溫度驟降時，血管內的平滑肌也會跟着收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷！除了慢性病病人要注意，包括長者、有抽菸或肥胖者都要小心因應氣溫的驟變。早起運動的民衆，不要急着太早出門運動，建議等太陽出來氣溫回升，天氣暖了再出門，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後，或改在室內運動。另外，提醒三高患者、心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。抗寒4步驟：
早晨緩起，一杯溫水好禦寒：由於長輩對於環境溫度變化反應較爲遲緩，在寒流來襲時，建議長輩暫不出門。另外，家人要特別關照長輩的起居與活動，配合人體的生理時鐘，早晨起牀動作要慢一點，起牀後可以先喝一杯溫開水來調節生理機制與禦寒，勿突然的搬重物，洗澡也要避免溫差過大。
清淡飲食避免大吃大喝：避免因天冷而大吃大喝，飲食上要把握少鹽、少油、少糖、少辣原則，多吃新鮮、天然的食物，避免鈉含量高的醃製、加工食品。烹調上可多采用水煮、清蒸、涼拌等作法，多吃蔬菜水果，保持排便順暢，並且吃到八分飽即可。
隨身攜帶緊急備用藥品有備無患：如經醫師囑咐爲高危險羣，要避免單獨去爬山或從事離開人羣的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度；飯後2小時後再進行爲宜！外出要隨身帶着病歷卡與緊急用藥，註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
萬全準備抵抗寒流：聰明穿戴遠離流感，冬天處於流感好發期，而感染流感會對身體造成壓力，因爲心跳變快，增加心肺功能負擔，容易引起心肺衰竭，低溫時，血管收縮，若加上感冒發燒，導致血液變濃稠、循環變差，也可能造成動脈硬化斑塊剝落、阻塞，導致心肌梗塞，增加中風或心血管疾病風險，建議慢性心血管病人應施打流感疫苗，因爲心血管疾病病人是易到流感併發症的高危險羣。