老覺胸悶以爲肺腺癌上身 全部查一遍竟是飯後1習慣害的

吃飽飯後馬上躺下來，容易導致消化不良。（AI示意圖）

一名家庭主婦老覺得胸悶、呼吸困難，她自認可能得了肺腺癌，但看了胸腔、心臟科，都查不出異狀，醫師詢問病史，才發現她有個壞習慣，就是吃完午餐馬上躺平追劇，消化不良才導致不適，醫師提醒，除躺平外，吃飽飯後切記不要吃冰、洗澡、喝茶與大量喝水，尤其茶中含有鞣酸，易與和食物中的蛋白質結合形成硬塊，吃飽喝茶很容易消化不良。

肝膽腸胃科醫師張振榕上「醫師好辣」節目中指出，吃完飯1到2個小時，是腸胃道消化與吸收時候，腸胃道要有很多血液去做事，這時可保持一個輕鬆坐姿或散步，不要激烈運動，是有助於消化與吸收的。

張振榕說，上述家庭主婦每天最輕鬆的時光，就是中午自己隨便煮點東西吃，吃完後躺下來追劇，不知不覺睡着了，睡起來後準備晚餐，但此時她也常感覺到胸悶、呼吸困難，她覺得一定是得了肺腺癌，但看了胸腔科照X光、電腦斷層，都查不出異樣，又轉到心臟科，也沒問題，再轉到他這兒就醫。

張振榕問主婦生活史後，要她改正吃完午餐後躺平的習慣，消化吸收變順暢後，她的胸悶、呼吸困難，全都獲得改善，根本沒得肺腺癌。

張振榕並整理出吃飽後的5個NG行爲，提醒民衆要避免，以免脹氣、消化不良。

■躺平睡覺：在吃完飯後，馬上就躺平睡覺，這是非常不OK的。

■吃冰：飯後馬上吃冰容易使腸胃道收縮，血流量不足，容易造成胃痙攣。

■喝茶：茶中含有鞣酸成份，吃飽後喝茶，鞣酸易與食物中的蛋白質結合形成硬塊，會造成消化不好，營養吸收效率變差。

■洗澡：吃飽飯後洗澡，會讓血液流到肌肉組織，使得該執行消化與吸收的胃腸血流不足，造成消化不良。

■大量喝水：剛吃飽後不要大量灌水，容易促使腹部壓力過大，易讓人感覺腹脹、消化不良，也可能引起胃食道逆流。