賴牀爲了生命安全！冬天起牀4步驟曝 這2事很重要

內政部提醒民衆冬天起牀時要稍微賴一下牀，在被窩裡動一動，加件衣服再起牀。（示意圖／Shutterstock）

天冷常有猝死案例，內政部曾提醒民衆，冬天睡覺時一定要記得保持室內暖度，早上務必「賴牀」，在被窩裡多賴一小段時間，在牀上稍微動一下，多穿一件衣服再起牀。小編笑說，如果有人問怎麼每天都在賴牀，可以回「爲了生命安全。」

「冬天早上賴牀是很必須的。」內政部曾在臉書發文表示，爲什麼冬天早上經常有人會在房間內猝死？因爲當室溫降低，人的血管就會開始收縮、造成血壓升高，一旦心臟負荷不住，就會在睡夢中或剛起牀時猝死。

內政部提醒冬天有2件事很重要，第1要保持室內暖度，早晚溫差大，保持室內溫度可以避免血管收縮；另外睡前也可以在棉被外多加件毯子，鎖住熱度。

再來就是「賴牀」，起牀時多賴在被窩裡一陣子，因爲被窩與室溫有10幾度的落差，突然接觸到低溫可能會造成血管收縮，賴牀時稍微動一下，多穿一件衣服再起牀。

內政部笑說，如果有人問怎麼每天都在賴牀，可以理直氣壯回「這是爲了生命安全。」