口腔健康，全身健康

2024年9月20日是第36個“全國愛牙日”，今年的宣傳主題是“口腔健康 全身健康”。日常生活中，人們常常忽視口腔健康，直到牙疼、牙齦出血或出現其他口腔問題時，才意識到口腔護理的重要性。

口腔是身體的重要組成部分，良好的口腔健康不僅關乎我們的咀嚼、吞嚥和言語功能，還與全身健康密切相關。

“如果長期的牙周病沒有得到治癒，後期可能會出現牙齒鬆動，可能導致牙齒脫落，影響咀嚼功能。”威海市婦幼保健院（市立二院）口腔科主任、副主任醫師鞏豔玲介紹，牙周感染是心腦血管疾病（動脈硬化、心肌梗死、腦卒中）、糖尿病等疾病的危險因素。牙周袋內的致病菌及代謝產物可通過牙周組織進入血液，引起或加重全身的炎症，增加粥樣硬化的斑塊，增加心肌梗死風險。因此，積極預防和治療牙周病將有效減少心血管疾病的風險。對於牙周炎伴糖尿病患者，牙周炎會影響其血糖的控制，增高糖尿病併發症的概率。

鞏豔玲表示，口腔健康並非一朝一夕之功，而是需要貫穿於每個人全生命週期的守護，刷牙是預防口腔疾病最有效的方式，科學有效刷牙，不僅可以預防齲病，還可以預防牙周病，牙齦炎的發生。

“正確的刷牙方式，應該是把牙刷放在靠近牙齦的位置，朝上45度水平顫動至少5次，然後順着牙齒的長軸，上牙往下刷，下牙往上刷，而不是拉鋸式地刷。”鞏豔玲說，因爲我們的牙頸部牙釉質是非常薄弱的，如果是長期用力刷，容易造成牙齒楔狀缺損。

除了有效刷牙，還可以採用多種牙齒清潔手段，如牙線、牙間隙刷、定期洗牙等，控制菌斑，保持口腔衛生。“洗牙是治療牙齦炎和牙周病主要的治療方式，推薦成年人每半年至一年洗一次牙。”鞏豔玲介紹，牙線或衝牙器是人們日常清除牙間隙裡菌斑的最有效方式。爲了呵護自身的口腔健康，除了有效刷牙之外，還要減少含糖食品和碳酸飲料的攝入。