控制飲食7個月！楊丞琳公開「真實體重」…一看：我要哭了
楊丞琳近日在臺北小巨蛋開唱，舉辦出道20週年演唱會「LIKE A STAR」，但開場唱完第一首歌卻不慎踩空受傷，所幸人無大礙，但其實工作滿檔的她，仍常抽空運動，加上控制飲食，她7日公開自己的真實體重，開心直呼：「我要哭了！」
▲楊丞琳。（圖／翻攝自ＩＧ／楊丞琳）
楊丞琳7日在IG公開真實體重，只見她拍下體重機上顯示44.8公斤，她興奮地表示：「我要哭了！」並透露自己從3／29就開始控制飲食到現在，經過慢慢的、一點一點的努力，她終於成功達到自己理想的體重，「我終於達標看見44這個數字了！雖然多了0.8很礙眼，但是我好開心！」
▲楊丞琳公開真實體重。（圖／翻攝自ＩＧ／楊丞琳）
事實上，楊丞琳曾在8月時公開體重，當時是45.5公斤，她當時透露體重已經維持7天，卻遲遲等不到再下降的那一天。但她6月曾坦言疫情期間一度胖到人生最高峰52公斤，靠着「有點變態」的飲食和意志力，在4個月內瘦了7公斤。
▲楊丞琳對自己身材相當要求。（圖／翻攝ＩＧ／楊丞琳）
關於減重方法，楊丞琳透露自己選擇一天只吃兩餐，第一餐是水煮青菜搭配煎雞肉或牛排，改吃番薯當做澱粉，第二餐就是高蛋白粉和無糖豆漿，並搭配高強度運動。其次，她會嚴格執行8小時斷食法，也就是8小時內吃完東西，其他16小時就維持空腹狀態。
此外，楊丞琳起牀會喝一杯溫水，幫助身體新陳代謝，自行決定喝多大杯但不需要一口氣喝掉。最後，她也以自身經歷勉勵正在瘦身的網友們，減肥初期通常會很寂寞，晚上還可能睡不着，但撐過第一個月就好，第二個月可以稍微放寬一些，接下來就是維持。
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