【橘煩惱】沒生孩子的哥嫂，卻希望我的孩子多陪他們...我心裡有疙瘩，該怎麼辦？

兒子剛升高中，課業壓力加重，爲什麼要叫我孩子多陪大哥大嫂呢？ 圖／freepik

現代社會中，越來越多人選擇「無子」的人生道路。有沒有子女不等同有沒有幸福，但在步入中年時，隨着從職場退休或健康變化，仍有許多人可能會面臨心理調適的困難，例如「對未來不安」或「缺乏照顧者的無助」。因此，「無子」所需面對的老後生活，是這個時代更普遍的課題。

中年孤獨的解方 維繫「人際連結」

迴應這則「橘煩惱」投稿，唯心心理治療所臨牀心理師施文逸表示，「中年孤獨」是許多人都會面臨的心理困境，而最佳的解方就是保持社交，維繫自己與他人的「人際連結」。

因此，施文逸建議，如果讀者家族中的親友關係，是可互相信任且良性溝通的，不妨試着表達關心，詢問大哥大嫂，對退休生活的想像和規劃，或有什麼擔憂考量。施文逸表示，同理對方的狀況，不代表要替對方負責或承擔，而是展現關心，試着理解對方的困境，就已經是很重要的人際連結。

另外，也可以在溝通時，以閒聊的方式提到「兒子升高中後，課業越來越繁重」等事實，間接表達出自己的疑慮和孩子現在的狀況。

面對中年孤獨 可尋求「社區支持」

施文逸再進一步提到，許多人面對「中年孤獨」時，往往第一時間想依賴親人的陪伴，卻忽略了「社區支持」的重要性。

其實，現在許多地區都有完善的社區活動據點，提供各種適合退休人士的課程和活動。像是「社區大學課程」有開班教授維修小家電的技能，或是「樂齡學習中心課程」限定55歲以上人士參加，課程主題涵蓋語言、運動、音樂、繪畫、手作等。

讀者們可以試着多多出門參與社區活動，這樣不僅能認識新朋友，增加「人際連結」，也可幫助自己建立有規律的生活模式和時間表，甚至還能養成運動習慣。

也詢問孩子的想法 但不預設立場

最後，施文逸也提到，讀者可以問問兒子的想法，瞭解他對於陪伴家族長輩的意願。當然，孩子可以擁有自己的人生和選擇，不過若孩子行有餘力，也樂意關懷周遭親人，那表示兒子對世界抱有溫柔款待的心，也是值得感到欣慰的一件事。

〈本文僅爲專家意見，非本平臺立場〉

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