頸部不舒服嗎？ 試試「米」字操

頸部的經絡豐富，有手三陽經、足三陽經，還有督脈等。做「米」字保健操可以疏通經絡，調和氣血，促進頸部的血液循環，協調頸部椎體關節與肌肉韌帶，提高局部的靈活性和適應性，減緩頸部病的發生。在做「米」字操時，可以配合用手拍打大椎穴位。這既有利於緩解頸椎病，又有利於緩解肩周炎的不適。兩手拍打時，還刺激了雙手的十宣穴和勞宮穴，對促進血液循環亦有一定幫助。

健康人羣或有頸椎疲勞的人羣經常做「米」字操有好處，但對於頸椎病患者來說，發病期間如果過多活動會加速頸椎間盤老化，加重病情。以下人羣需注意，不要盲目做「米」字操：有脊髓型頸椎病的人；椎動脈型頸椎病患者；頸部轉動時疼痛的人。