降壓藥早上吃，還是晚上吃好？醫生：差別太大，高血壓一定要聽

小編，您好。

我今年剛參加工作，本來對未來的職場生活很期待，但是一件事情的發生讓我有點害怕。

那天，給我辦理入職的同事突然暈倒在我了我面前！嚇得我趕緊跑去叫人帶他去醫院，可是過了一會兒，她緩了緩神，竟然對我說不用麻煩了。

甚至告訴我，她只是高血壓，偶爾會有眩暈的毛病，如果去醫院會影響工作，耽誤進度。

我表面表示贊同，但心裡惶恐極了！她看起來跟我是同齡人，怎麼會這個年紀就確診高血壓呢？

難道職場生活就這麼大的壓力嘛！

一、爲什麼高血壓開始盯上年輕人？

據世界衛生組織2023年9月發佈的《全球高血壓報告》數據顯示：

2019年我國年齡介於30—79歲的高血壓患者有2.567億，總體患病率27%，其中男性患病率30%，女性患病率24%，而高血壓診斷率是52%，治療率是39%，治療達標率只有16%。

以往說到高血壓患者，大家一定會聯想到中老年人羣，但現實是，高血壓開始爆發在越來越多的年輕人身上。華北理工大學附屬醫院通過觀察7100名血壓正常且平均25歲的內部職工，發現他們在平均不到8年的時間內，只有27.06%的人可以保持身體的血壓正常。

爲什麼保持血壓正常這麼難，人羣中有哪幾類人是高血壓的易發人羣呢？

除了廣義上的老年人和年輕人，還有哪幾類人是高血壓的易發人羣呢？

1、肥胖人羣

各種高糖高脂肪、高熱量的不忌嘴飲食習慣，雖然暫時滿足了口舌之慾，但也讓人們的腰圍不斷膨脹，加上缺乏運動，越來越多的人被肥胖盯上了，而這些人患高血壓的風險也很高。

2、菸酒不忌的人羣

受生活和工作雙重壓力的裹挾，很多人都有吸菸喝酒消愁的愛好，但酒精、菸草對於人體的危害也很高，長期吸菸喝酒會誘發肝硬化、肺病、心血管疾病、癌症等。

3、有家族史的人羣

高血壓是有一定遺傳風險的，如果父母有高血壓史，那子女患高血壓的風險也會更高，有高血壓家族史的人也要小心被高血壓盯上。

4、精神壓力大的人羣

青年人的工作越來越卷、生活越來越累，事業、購房、生育、教育的重重壓力都在這一代年輕人身上！，繁多不良情緒都會導致血壓升高。年輕人又喜歡菸酒、飲食的刺激緩解壓力，形成惡性循環。

二、降壓藥到底該早晨吃還是晚上吃？醫生告訴你答案

我國有超2億的成人高血壓患者，各個年齡段的人都可能被高血壓盯上。

很多患者服用降壓藥擔心有副作用，想着血壓不高了就停了，高了就吃上藥，甚至經常忘記吃藥，這些現象都很普遍。那長期服用降壓藥，會不會對身體有副作用呢？

一般來說，服用降壓藥是沒有副作用的，當然不排除有些個例會出現說明書上的不良反應。

那降壓藥到底該什麼時候吃？怎麼吃？

福建省立醫院心血管內科副主任醫師劉育成指出：降壓藥的服用時間因人而異，一般多使用長效降壓制劑。

對於血壓白天高、晚上不高的人來說，第一個血壓峰值在早上八九點作用，建議在早上七點前空腹服用降壓藥，以便更好的發揮藥效；

對於白天血壓不高、晚上血壓反而升高的人來說，最好在睡前服用降壓藥，以免入睡後血壓高，增加心腦血管疾病的風險。

三、控制血壓的4個小妙招，建議您快速收藏

高血壓不光只會影響血壓，長期控制不佳還可能會導致腦卒中、冠心病等疾病，甚至誘發猝死意外。

日常生活中一定要做好血壓的控制，下面這幾個妙招趕快收藏起來。

1、限鹽補鉀

高血壓的發生與體內鈉鉀元素失衡有關，爲了預防高血壓，平常要限制鹽分的攝入，多補充鉀元素，多吃蔬菜、水果、豆製品、奶製品、深綠色蔬菜等食物。

2、控制體重

超重、肥胖的人羣屬於高血壓的高危人羣，平常要將體重控制在理想範圍內。

3、戒菸戒酒

吸菸、喝酒是高血壓的風險因素，菸草中的尼古丁會導致血管收縮，引發動脈硬化，大量喝酒也會導致血壓升高，因此爲了健康着想，最好不喝酒。

4、有氧運動

運動有助於降血壓，高血壓患者平常可以適當進行太極拳、慢跑、體操等有氧運動。

我國高血壓高發，不光老年人患高血壓的多，越來越多的年輕人也被高血壓盯上了。高血壓患者要遵醫囑用藥，不同的人羣用藥時間和藥物不同，當然平常也要做好高血壓的預防工作。

參考資料：

[1]《高血壓正在圍困越來越多的年輕人》.科普中國.2023-10-14

[2]《高血壓不再是老年人的專利》.上海疾控.2023-01-13

[3] 《那些成功控制高血壓的人，都做好了這5件事（推薦收藏）》.中國醫學論壇報.2023-12-13

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