“健身球”對卒中患者康復有用嗎？

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遠近聞名的石大夫正在接受運動專欄記者的採訪，以下爲採訪實錄……

記者：

石大夫，聽說您是卒中界的科普大咖，請問一下您瞭解“健身球”嗎？

石大夫：

“健身球”最早起源於瑞士，也叫“瑞士球”，其最初是作爲一種康復醫療設備，用來幫助那些運動神經受損的人恢復平衡和運動能力。後來，人們逐漸發現“健身球”在腰、背、頸、髖、膝蓋等部位的功能康復方面也有一定作用。後續，“健身球”被延伸推廣爲一種流行的健康運動，並流傳至美國、歐洲、中國等地。

記者：

您剛剛談及了“健身球”的多種益處，那麼“健身球”對卒中患者的康復有用嗎？

石大夫：

當然有用！運動功能訓練是康復訓練中的重要一環，恰當的運動訓練不僅能預防靜脈血栓的形成，還有助於恢復肌肉和關節功能，避免功能退化。“健身球”運動也是運動的一種形式，自然也對卒中後的康復有益。

不僅如此，研究表明規律的有氧運動能預防卒中的發生1。“健身球”運動作爲一種有氧運動形式，在遵循科學運動的原則和要求下，只要把握合適的運動時間和運動頻率，也能起到預防卒中的效果。

記者：

石大夫，卒中患者開展“健身球”運動有哪些注意事項呢？

石大夫：

卒中患者開展“健身球”運動需要遵循卒中後運動康復的一般注意事項，比如選對康復鍛鍊時機、運動量不宜過大、保證訓練頻次等。

除此之外，卒中患者應選擇和自身尺寸相配、充氣量合適的“健身球”，選擇的運動類型應適合自己，不盲目選用高難度動作。卒中患者每次運動前應檢查球是否有破損，不使用有破損的球；患者在健身球練習時不要戴首飾、手錶等配飾，應選擇緊身的運動服和防滑鞋，增強腳部與地面的摩擦從而增強穩定性。

END

參考文獻：

1. 國家衛生健康委疾控局. 國家衛生健康委疾控局關於開展2020年世界卒中日主題宣傳活動的通知[EB/OL]. (2020-10-15).

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