健康主題館／起牀噴嚏打不停 5招告別鼻子氣象臺

按摩鼻翼兩側迎香穴，有助於鼻子暢通。本報資料照片

● 鼻過敏症狀：鼻塞、噴嚏、流鼻水、鼻子及眼睛癢

● 過敏體質者首重保暖，起牀前先在被窩裡動一動

● 平常按摩迎香穴緩解鼻過敏

天氣變冷，東北季風來襲時，許多人的鼻子就像氣象臺，一起牀就猛打噴嚏，打到頭昏眼花，鼻涕眼淚直流，直到中午纔會慢慢停止。

高雄市立聯合醫院中醫科主任戴滋慧建議，有過敏體質的人要注意保暖，早晨起牀前，先在被窩裡動一動，起身後先穿好衣服，然後喝一杯溫熱開水，之後將雙手摩擦生熱後，在鼻翼周圍按摩20下，長期下來，可以大幅緩解過敏性鼻炎症狀。

鼻過敏主因接觸到過敏原

戴滋慧表示，這些鼻過敏的症狀，主要是接觸到過敏原，常見如塵蟎、黴菌孢子、花粉等，容易刺激人體產生免疫反應；其次是自律神經功能異常，引發副交感神經的反射，造成血管通透性增加，引起鼻子過敏，例如突來的冷空氣、溫差變化，情緒改變、異常氣味等。

鼻過敏的患者，常見鼻塞、噴嚏、流鼻水、鼻子癢、眼睛癢等症狀，嚴重時還會頭暈、注意力不集中、記憶力減退和無法安穩入睡，不但妨礙工作和課業，可能還會影響情緒，且鼻腔反覆發炎會增加呼吸道病菌感染的機率。

戴滋慧說，近日因免疫負債關係多種病毒齊發，攻陷校園，家戶接觸可能間接危及家中長輩，此時更要保護好呼吸道，避免鼻過敏發作，阻絕病菌於人體之外。

早晨飲用溫熱「防敏茶飲」

中醫稱過敏性鼻炎爲「鼻鼽（ㄑㄧㄡˊ）」，病因主要是「脾肺氣虛」，又因風寒溼邪侵襲，而使肺經受寒所致。戴滋慧表示，在保健上，可透過每日早晨飲用溫熱的「防敏茶飲」，包括黃耆、白朮、防風、甘草、紅棗、枸杞等中藥材煎煮而成，可調整過敏體質。

黃耆可以大補肺氣，抵抗過敏原的刺激；白朮可以健脾燥溼，止鼻水，增強腸胃免疫功能；防風具溫散風邪作用，可提升人體抗菌能力；枸杞、紅棗可補益肝腎，穩定自律神經，幫助呼吸道抵抗溫差變化。戴滋慧建議，可使用高壓煎煮鍋熬煮成即飲藥液，平日只要冷藏保存，起牀後溫熱即可飲用。

中醫防敏茶飲使用高壓煎煮鍋熬煮成即飲包，隔水加熱後即可飲用。圖／高雄市立聯合醫院提供