減肥必蒐！超商四組「減肥早餐」搭配推薦 激推「這組合」：低卡吃不膩

圖片來源:7-11、全家

減脂期早餐該吃什麼呢？每次上班快遲到，來不急去早餐店排隊的時候，7-11和全家的早餐真的是省時救星，今天來分享四組網友推薦的超商減肥早餐，每款都是富含蛋白脂、纖維素的低卡選擇，給不知道要吃什麼的水水們一些靈感，現在就將它們收進口袋名單吧！

全家｜桂花油醋雞肉沙拉+義美無糖高纖豆奶=約317大卡

清爽解膩的油醋沙拉，配上低熱量的濃郁豆奶，在炎熱的夏日早晨，是一組開胃又無負擔的完美組合，豆奶也可以換上其他的無糖飲料，讓每天對早餐都有滿滿的新鮮感！

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全家｜福樂奇亞籽燕麥優格+經典總彙三明治=約287大卡

有鹹有甜的幸福早餐！福樂奇亞籽燕麥優格約91卡，經典總彙三明治約196卡，這麼好吃的搭配居然不到300大卡，而且百吃不膩，決定明天就吃這組了！

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全家｜青檸烤握雞沙拉+光泉燕麥高纖豆漿=408大卡

有蛋白質和綠色蔬菜的西式捲餅，也是減脂期的早餐好朋友！搭配高纖的燕麥豆漿，是一頓營養均衡的完美早餐。

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7-11｜溏心蛋筍飯飯糰+四色海藻沙拉+無糖豆漿=約396大卡

香噴噴的蛋筍飯糰，配上海藻沙拉、豆漿解膩剛剛好！海藻是一種富含礦物質和維生素的食物，適量攝取對身體有益，不過如果想常常吃的話，建議買新鮮的或是自己準備更好。

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以上的選擇是不是都很誘人呢？不過提醒大家，超商的食品爲了能保存較久，通常含有化學添加物或加工助劑，來不及準備早餐的話偶爾吃沒問題，但不建議365天都這樣吃哦！

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