抓住伏天兒童減肥好時機，中醫推薦鍼灸減肥法

伏天是一年中最炎熱的時節，又被稱爲“長夏”，是陽氣最旺盛的時候。此時，人體新陳代謝加快，是養生的最佳時期。而對需要減肥的兒童來說，這段時間更是不可多得的黃金期。

“在伏天，可以通過鍼灸療法，幫助孩子健康減肥。”北京中醫藥大學東方醫院鍼灸科主治醫師於夢芸認爲，伏天是調整體質、祛除寒溼、增強抵抗力的最佳時機，也是減肥的理想時段。

兒童肥胖不僅僅是體重超標的問題，還容易引發一系列健康問題，如高血壓、高血脂、糖尿病等。在伏天採取有效的減肥措施，可以幫助孩子建立健康的生活習慣，預防成年後肥胖及相關疾病。

於夢芸指出，伏天的高溫有利於毛孔張開，汗液排出，增強鍼灸療效。此外，伏天人體新陳代謝加快，更有利於脂肪的分解和排出；伏天鍼灸可以增強兒童免疫力，提高抗病能力，促進身體健康；也可以幫助兒童養成健康的生活習慣，長期保持體重，防止反彈。

“鍼灸減肥的操作包括針刺、艾灸等方法，醫生可以針對孩子不同的肥胖類型，採用不同穴位組合。”於夢芸介紹，具體方法包括以下幾種。

針刺：針刺是最常用的鍼灸方法，通過針刺特定穴位，如天樞、足三裡、三陰交等，可以調節脾胃功能，促進新陳代謝，減少脂肪堆積。

艾灸：艾灸利用艾草燃燒熱力刺激穴位，調節體質，伏天艾灸可以溫陽補氣，增強減肥效果。

耳針：耳針通過刺激耳部穴位，調節全身功能，耳針可以有效抑制食慾，減少進食量，幫助減肥。

撳針：對於怕痛、不能保證到院治療的小朋友，也可以選擇撳針進行留針延伸治療，增加累積刺激量，以時效積累量效，從而起到持續治療和強化治療的作用。

拔罐：拔罐是一項老少皆宜的治療方式。通過閃罐或留罐可以刺激穴位、祛除溼氣、疏通經絡、促進脂肪分解和代謝。配合我科特色中藥製劑“化濁消滿”膏，將中藥與玻璃罐的作用結合，更有助於減脂束形的功效。

於夢芸提醒，兒童減肥需要家長的全力支持與配合，在伏天進行鍼灸減肥的同時，家長應幫助孩子建立健康飲食習慣和生活方式。

具體措施包括：合理飲食，減少高熱量、高脂肪食品攝入，多吃新鮮蔬菜、水果和全穀類食物，保證營養均衡；增加運動，鼓勵孩子進行戶外運動，如跑步、游泳、騎自行車等，增強體質，增加能量消耗；保持良好作息，幫助孩子養成早睡早起的好習慣，保證充足睡眠，促進生長髮育；心理支持，關注孩子心理健康，幫助他們樹立正確減肥觀念，避免因肥胖產生自卑心理。

新京報記者 張兆慧

校對 柳寶慶