和朋友約定每天慢跑半個小時減肥，結果…...
之前網上有人分享了朋友圈一個驚悚的故事：
這個故事告訴我們：
減肥一定要找一個有毅力的朋友！
推薦幾個可以和朋友一起做的健身動作：
01
動作要點：兩人面向對方，保持互相握手的姿勢進行深蹲，一隻手握完之後，站起來換另一隻手。兩隻手都握過爲一次，每組做20次。
02
動作要點：兩個人腳對腳平躺，然後一起擡腿合併腳底。雙手平放在地板上，提起臀部，做20次踩單車的動作。
03
動作要點：一個人平躺，另外一個人站着。平躺着的人要用手抓住對方的腳踝，然後雙腿夾緊提起90度，站着的人將提起的雙腳往後輕推，慢慢落下雙腳之後再擡起。每人做10次。
04
動作要點：幫閨蜜按着雙腿，然後開始做仰臥起坐，每人做10次。
05
動作要點：兩個人面對面做深蹲，然後跳起的同時轉身背對再做一次深蹲。正面反面都深蹲完爲一次，每人做10次。
06
動作要點：兩個人面對面坐下，身體向後半躺，雙手撐在身體下方。兩人同時擡腿圍着對方的腳做順時針轉圈，在這個過程中雙腳不能落地，轉20圈。